一顿正餐的热量

一顿正餐的热量？

400到600卡路里

一顿饭大概是400到600卡路里，跟饮食有一定的关系。如一顿饭吃了2两米，1两鸡胸肉，5两绿叶蔬菜，产生的热量约500千卡（1千卡=1000卡路里），食用的食物烹调时用油量大产生的热量高，..

一顿正餐热量是600-800千卡左右。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的总热量应该在2000-2500千卡之间，而一顿正常的饭应该提供其中的1/3至1/4的热量，即约为600-800千卡。