糖尿病吃馒头好吗? 糖尿病人可以吃馒头吗
糖尿病吃馒头好吗?
糖尿病可以吃馒头。
馒头在加工过程中，仅需要发酵的过程，并不会放盐，也不会放糖，更不会添加各种配料，相比起面包，更容易控制进食量。此外，如果是使用全麦面粉制作的面包，更是含有多种丰富的维生素和矿物质，并富含膳食纤维，对糖尿病患者更有好处。
但是，馒头中主要成分为淀粉，糖尿病患者食用馒头时应将其计算入每日摄入热量中，控制食量，否则馒头吃太多也会使得血糖升高。
糖尿病人可以吃馒头吗
糖尿病人不宜多吃馒头。糖尿病人不可以总吃馒头的，科学研究表明白面馒头升高血糖的速度几乎等同于白糖，就是你讲的，它就是淀粉含量非常高，可以迅速升高血糖。建议用粗粮代替，粗粮升高血糖的速度比较慢，同时又有很强的饱腹感，比较适合糖尿病人吃。
糖尿病可不可以吃馒头？
你好！以吃馒头的。糖尿病患者一天进食的热量是一定的，如果血糖控制理想，可适当食用含糖量低的水果，如苹果、猕猴桃等，不过要减去等量的主食。平时注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的。
糖尿病人可以吃馒头么
养生之道网导读：糖尿病人可以吃面食吗？面食有很多品种，如面包、馒头、面条，北方人更喜欢吃面食，其吃法也很多样。那么，糖尿病人可以吃面食吗？一起来看看下面的介绍吧。
一、面食与米饭对血糖的影响相当：
专家表示，从科学角度讲，提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪，而大米和白面均以淀粉（即碳水化合物）为主要供能物质，并且两者碳水化合物的含量大致相当。因此，等量的米饭和面食所提供的热量是一样的。
稻米和面粉都是淀粉类食物，每l00克稻米、标准粉、富强粉食物提供的热量大约都在350千卡左右，它们升高血糖的力度相似，但加工方法不同可能有不同的结果。
如面包，面包为了追求口感，往往在加工制作过程中要比馒头程序更多。在制作面包时，往往会加入少量的盐、糖和脂肪，这样做可以有效的改善面包的口感，让面包更香、更有韧性，此外，不少面包往往都会添加黄油、肉松等配料，这些配料都有助于增进食欲。或许，对于普通健康人来说，通过这些加工手段确实可以让吃面包更具乐趣，但对糖尿病患者来说却并非好事。
二、糖尿病人该怎样吃面食呢？
1、尽量选用多种粗粮混合制作面食。
2、面条煮的时间不要太长。煮得越软，消化越快，升糖速度也越快。
3、吃卤面，不要吃汤面，面汤能帮助消化，升糖速度也就快了。
4、增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意大利细面条血糖指数为37，加鸡蛋的小麦面条为55。典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成，食物血糖生成指数仅46。饺子是北方常用面食，蛋白质、纤维含量高，也是低血糖生成指数食品。
5、糖尿病人吃面食的最佳搭配是主食和粗粮掺杂在一起食用，其效果更佳。粗粮可以有效缓解餐后高血糖的症状，减少血糖波动，有利于控制血糖。专家建议搭配食品有：燕麦、荞麦、大麦、黑米等。
三、下面介绍几种适合糖尿病人吃的面食：
1、标准粉馒头
材料：标准面粉100克，面肥少许，食用碱少许，清水约50克（若用鲜酵母可不用面肥和碱）。
制法：①先用水把面粉和面肥和好，放于温暖处，待面发起后，加入食用碱（食用碱可调成液状）。②将加好碱的面团揉匀，揉成底平面圆的馒头形，上屉蒸半小时即成。
成品的营养成分：热能354千卡，蛋白质10克，脂肪2克，糖类74克。
以下还有3种适合糖尿病人吃的面食，记得看完哦。
全麦馒头糖尿病可以吃吗
糖尿病人是可以吃全麦馒头的，不过也一定要注意量。全麦馒头可以提供给糖尿病患者碳水化合物，以供应机体的能量需求。同时含有丰富的维生素B1和尼克酸，以满足机体对微量元素、维生素、矿物质的需求。含有的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少患者对食物摄入量的增加，可以延缓葡萄糖的吸收，利于患者餐后血糖的控制，同时可以增加肠道益生菌，从而来调节肠道功能。糖尿病人可以吃香灵菌菇粉，可有效调节血糖，降糖不伤肾，可长期服用。
糖尿病能吃馒头吗？
现在的馒头都是精面粉做的，生糖指数比较高，单吃馒头容易使血糖升高。如果实在想吃，可以跟鸡蛋、特膳、青菜一起混合吃。健悦坊你知道么？我经常咨询他们的糖尿病专家，微信号：aade99 免费咨询你可以试试看。
糖尿病吃馒头好吗?
米面里边的的营养素相差不多，糖类食物是糖尿病人的烫手山芋，其实按照营养学的理论和实践，吃糖类食物需要以热量的标准来比较好。如担心的话，可用土豆、山药来替代主食，就可以多吃3·5——4倍的重量，因为他们含淀粉虽多，但是属于多糖，升糖速度慢。吃糖类食物太少，体内供能不足，会影响智力、体力，导致一些并发症的提前出现，所以不能谈虎色变。水果适当吃一点儿，含的糖为双糖，升糖快。蔬菜多吃一些，含碳水化合物少，仅在4%左右。关键的是尽快把糖尿病治好。一型糖尿病人只有依靠胰岛素了，但是90%以上的糖尿病人可以在营养素的帮助下走出阴影，恢复正常生活。