怎样调整散打实战心态 怎样克服散打实战时恐惧心理

怎样调整散打实战心态？

1. 可以在实战前进行一些热身运动，然后深呼吸保持心情平静这样可以让心安静，保持思维敏捷，同时可以放松一下熟悉周围比赛的场地，回顾自己练拳的经历，注意把握自己对战时的心理，也可以观察对手，发现对手的弱点提高自己的信心。
2. 实战心理素质的培养不仅仅”实搏心态”训练获得，实战训练是其中相当重要的组成部分。不要回避实战训练，包括任何人，刚接触实战训练难免有畏惧心理，尤其对手强硬时 , 但随着实战经验增长和技术实力的提高，自信心会随之增强，心理素质同时得到锻炼，这对在实战训练时有意识地强化这一方面的训练 , 并可以伴随发声以助拳威 , 实战训练可将各次训练完成的指标在训练中综合检验 , 并不断完善，使得实战综合能力迅速提高 。
3. 死要面子。这种心理在习武的人中间最为常见，但只有那些敢打敢输，但求搏的酣畅淋漓的才有可能在实战武学上有所建树。没有常胜的将军，也没有不败的勇士，如何对待输赢要求搏击者首先要有一颗“平常心”。
4. 害怕挨打。面对强敌或众多对手的围攻时，怕失败挨打是十分正常的事情，这种恐惧任何人都有，高手也不否认这一点。当然，也包括对手，大家都一样，狭路相逢，勇者胜。放心一搏，鹿死谁手从无定论。
5. 实力不够雄厚。没有雄厚的实力，便没有高度的自信，实战能力有各方面的技术和实力因素构成，任何一方面的缺乏都可能导致自信心的不足，克敌制胜的气势不够。例如：搏击者的打击力度不强，在一对一水平相差不大的情况下尚可应付，面对强敌或敌手众多时，打击不能构成深层伤害，胜算极少，恐惧心理的产生并不为怪，对方实力相当，也能同时构成双方心理的恐惧。恐惧心理无须回避，即使最勇敢的人也没有办法否认他们的心底仍然存在着难以消除的恐惧，大家不必为自己在实战打斗时心有恐惧而感到耻辱或认为自己不堪，特别是那些天性善良的人。

怎样克服散打实战时恐惧心理？

克服散打实战时恐惧心理有以下几种方法；
1、使用保护用具。
2、陪练适当控制攻击力度。
3、先降低动作速度进行实践，适应后逐渐加快动作速度，最后使用正常速度。
4、练习时精力集中。
5、按排水平相当的同伴实战练习。

怎样调整散打实战心态？

楼主你好；
1：看对方的行动，自己平常多练下[闪]，[注意力]，[假动作]
2：多练习腿部的节奏感（如果你有音乐细胞，可以听有快节奏感的音乐）
3：如果一旦踢上对方，就要连续。不要踢几下就退回去让对手有机会还手踢你。
4：自己平常对着沙袋练习组合腿法。脑子里要想出3`4套腿法，如果第1套踢着踢着正好每下都被对方挡掉，就要马上变成第2套，相反思路。
5：灵机应变，活血活用。 多在网上面看一些格斗术视频，防身视频，擒拿视频，然后套用进去。
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