一个成年人一餐吃多少克米

一个成年人一餐吃多少克米？

作为一个成年人。但正常情况下，你是吃米饭的话，如果是吃干饭的话，你可以吃个两碗，你只吃一碗看你吃菜吃的多少，有的人喜欢吃菜，你菜吃的多的话，你的米饭就吃的比较少这个富裕生活的年代，人们吃米饭都吃的比较少吧一碗米饭的话可能有二两米吧，晚上二两米饭煮成干饭，你就够吃的饱了再配一点点菜

一个成年人一餐吃100至150克米左右。当然，每个人的食量不同，脑力劳动和体力劳动又不同，早中晚三餐也不同。一个体从事体力劳动的人午餐可能吃150克米以上，一个从事劳力劳动的人午餐可能吃100克米左右。再有，早餐和晚餐相对来说，要少吃一点。

成年人一天至少50~400克米的煮成的饭作为主食，蔬菜、水果等作为辅食。主食根据每个人体的必需消耗的能量而定，体力劳动和脑力劳动有区分，没有严格的界定标准，主食和辅食，达到7~8分饱就可以了。根据经验，一般成年人一餐100~300克左右就差不多了。

一个成年人一餐最少应该吃50克大米，从健康饮食角度考虑，每餐我们最好吃7到8分饱，这样更健康，所以个人建议每餐最少需要摄入50克大米。然后在适当配与一些肉类，蔬菜类，荤素搭配，蛋白质，维生素，膳食纤维，合理摄入。对人体更健康！希望大家都能做到。

答：一个成年人一餐吃两百克左右米。这个也要根据每个人的食量而定。例如正在发育期的青年人食量就比较大，大概一餐可以吃三百克左右的米；或者像一此坐办公室的公职人员，基本上没有什么体力劳动，他们的食量也比较低，估计一餐饭只要一百克左右的米就够了。

约150左右大米

成年人一般每人每餐约吃大米大约150克左右，就约3俩，因人而异，食量不同，每人每餐所食大米也不同，有的偏多，有的偏小。米是我国长江以南人民主要粮食，同时以红署、玉米，面食为副食，米里面含有丰富的营养，比如淀粉、糖分等，是我们人体所需要的主要食物之一

一个成年人一餐大约在200克左右大米。一个成年人一餐的用量与这个人的饭量、年龄、性别以及工作行业等都有很大的关系，相同情况下，男性相比女性饭量相对要大、体力劳动者要比脑力劳动者用量要多，就是同性别、同岗位也可能因个人原因，餐量也会有所不同。

再就是，吃饭不仅仅吃大米，还需要配有其他的肉类、蔬菜，水果等，综合平衡200克大米就可以。

答:一个成年人一餐吃二百克米。因为每一百克米饭所含热量就有九十大卡，再摄入一百克瘦肉，五百克蔬菜，二百克水果，已能满足一餐的热量需求，二百克米饭再加水二百五十克，制熟后也将近四百五十克了，二百克米够了。所以，一个成年人一餐吃二百克米。

一个成人一餐吃多少米因人而异，相差很大。所以这是一个不定数，不可能有确定的答案。一个人一天所需要的热卡量与他的消耗量成正比。体力劳动者，尤其是重体力劳动者比脑力劳动者一天所需要的热卡量要大得多。体力劳动者一餐要吃上250～300克米的饭，重体力劳动者更多，可能要吃上350～400克米的饭。而脑力劳动者一餐只要吃150～200克米饭。当然还有男女之间的差别。

一般来说，一个成年人一餐吃250克米左右

普通的生米250克煮好之后大概是700克。

稻米是经洗米、糯米、米粉、成品加工而成的成品。稻胚及稻浆层中含有近64%的营养物质,其中90%以上为人体所需营养物质。在中国大多数地方,它是人们的主要食物。普通的生米250克煮好之后大概是700克。