一天吃一顿是轻断食吗

一天吃一顿是轻断食吗？

不是。

轻断食，就是间歇性断食。可以简单理解为有一顿没一顿。

具体要求是这样的：

一周内， 有5天保持正常进食，其它 2天（不连续），只摄入 500～600 大卡的能量。

也就是说，一个星期选出两天，这两天每天只能吃一顿简餐（或相当于一顿简餐热量的几个小点，可以换算一下热量），而且这两天不是连着来的。譬如这样：周一~三正常吃，周四饿两顿；周五周六正常吃，周日饿两顿；又或者别的组合。。。

这种做法已经被证实是真的能减掉一点肥肉的；科学，有效，安全。

应该是算轻断食，人正常的饮食为一天三顿饭，一天只吃一顿饭，可以够成断食一说，断食的目地是为了减轻胃的负担，减少对食物设入量，减少营养过剩。