269千卡是多少热量？269千卡的热量，相当于慢跑一小时的热量，相当于走路半小时消耗的热量。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》：一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900千卡（俗称卡路里）的热量；男性则需要1980～2340千卡的热量。（若要减脂，每天卡路里减少50-100千卡。）
