iphone手机升级后通讯录没有了怎么恢复

可以尝试以下方法恢复通讯录：
借助“苹果恢复大师”恢复并备份通讯录。这款专业的苹果数据恢复软件，支持恢复误删的通讯录、微信聊天记录、短信、照片等多项数据，哪怕事先没有备份过数据也可以使用。
通过SIM卡导入通讯录。适用情形：通讯录联系人储存在SIM卡中。操作步骤：依次点击苹果手机的设置-通讯录，点击导入SIM卡通讯录，等待手机操作完毕即可在通讯录中查看联系人。
通过iCloud备份恢复通讯录。适用情形：开启iCloud同步通讯录的手机用户。操作步骤：依次点击苹果手机的设置-账户-iCloud，在该界面找到通讯录将其关闭，关闭时选择将数据保留在iPhone上，重新开启iCloud，选择合并数据。
如果以上方法无法恢复通讯录，建议咨询苹果官方客服或在苹果授权维修点进行维修。

如果在升级iPhone手机后发现通讯录消失了，可以尝试通过以下方法恢复。

首先，可以尝试重新启动手机，有时候通讯录会因为系统问题而不显示。

其次，可以尝试从iCloud备份中恢复通讯录，登录iCloud账号，选择“通讯录”来查看是否有备份可用。

另外，如果之前有使用iTunes备份数据，也可以通过iTunes恢复iPhone，选择之前的备份文件来恢复通讯录。如果这些方法都不起作用，可以考虑联系苹果官方客服或者到官方门店寻求帮助。希望以上建议能够帮助您成功恢复通讯录。