20岁男生运动后正常心率是多少

一般只要在运动后一段时间内，心率恢复至正常的60~100次/分便属于正常心率。

& & & 在运动结束后根据个人体质不同，心率恢复正常水平的速度也不同，临床并没有数据规定运动后心率多少算正常。正常成年人静息心率应该在60~100次/分之间，在运动过程中心率会出现生理性加快，明显高于正常心率，部分男性可达到180次/分。一般只要运动后半小时左右心率降低至100次/分以下，便认为是正

160次。运动时推荐的最大心率有一个公式，为(220-年龄)×80%。如60岁的人，运动时的心率保持在128次/分以内即可，20岁人的运动量可保持在160次/分以内即可。