正常跑步的话一步能有一米左右，一千米四分钟跑完，必须加大步幅或者步频，加大步幅的话应该用八百多步。每公里配速四分钟，这个速度还是比较快的，对于一个普通的跑步爱好者来说，需要经过长期不断地训练才可以达到的水平，需要一个跑量的积累，不断提高心肺功能才可以做到的水平。一分钟=60秒，四分钟=4×60=240秒1000÷240=4.16，4.16x100=416米，416x4=1664步
