跳绳7000个能消耗多少卡路里

750卡路里

一个正常食量的成年人大概摄入6000-7000焦的热量，1000焦大概240卡路里，而跳绳1000下大概消耗200-300卡路里的热量，也就是说大概需要跳绳6000-7000下。

当然了，我们还是要适量跳绳，毕竟身体还要正常消耗，减肥是一个长期的过程，运动一定要适量才行！

跳绳7000下大概能消耗735卡路里。 计算公式如下： 一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。 7000下大约需要35分钟，因此，跳绳7000下大概能消耗735卡路里。 以上是纯公式计算，实际中可能会比这数值大，涉及到其它损耗的。

跳绳七千个大约能消耗多少卡路里的热量，就按常规每分钟120-130个的频率来算，跳完七千个大约需要一个小时，以这个频率每小时大约可以消耗700-800卡路里左右的消耗，这个消耗算是比较大的。这个训练容量可以分两天进行以便于恢复。