自助餐的吃法

自助餐的吃法？

第一步：水果

西瓜、苹果、凤梨、奇异果、火龙果……水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最健康的时间。餐前吃水果也有开胃的作用，对吃垮自助餐厅的开始打下良好的基础。

第二步：生鲜

三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢！

吃自助餐的方法:

1、吃点蔬菜垫垫底，因为先吃过油的食物或肉类容易饱。

2、可以吃点海鲜，在吃肉类食品时，要搭配蔬菜吃，不然会很油腻。

3、根据个人喜好可以点一些炸串和甜品，如果还没有饱腹感，可以点主食类食品。

4、吃自助时还可以点一些水果搭配，这样吃更健康。

自助餐吃法可以按以下顺序进行：

1.先选取主食，如米饭、面条等；

2.再选择菜品，尽量选择不同颜色和口味的菜品；

3.选取饮料和甜品；

4.尽量少拿食物，避免浪费；

5.先品尝清淡的食物，再品尝油腻的食物。

如果是烤肉自助，最好先吃烤肉，拿一些调味料比较好，而且再就是吃中餐热菜，凉菜，其次就是吃奥尔良烤肉，还有一些炸的薯条还有鸡翅，鸡块类，最后再吃冰淇淋，还有酸奶。