除了吃药，降血压最好的方法是什么 降血压最好的方法是什么

除了吃药，降血压最好的方法是什么？

生活中的降压小妙招

1.饮食调理

我们可以多吃紫菜、芹菜、香蕉等有利于降压的食物或水果，紫菜含有镁元素，镁在一定程度上可以防治心血管疾病，保护血管，预防动脉血管硬化，有助于降压；芹菜含有芹菜素，有助于舒张血管，有降压功效；香蕉中的钠含量比较低，高血压患者可以多吃。

在饮料方面，高血压患者可以多喝山楂荷叶茶、玉莲饮。众所周知，山楂可以扩张舒张血管、降血脂、降血压等功能，而荷叶含有槲皮素等成分，有降压、扩张血管、改善血液循环等功效，所以山楂荷叶茶适合高血压、高血脂患者饮用，特别是在这个酷热的夏季。

而玉莲饮的做法很简单，只要把玉米须、莲心一起煲水后当茶喝，可以清热解毒、安神的作用，玉米须有利水消肿、泄热、平肝利胆的功效，莲子心有强心、扩张血管、降血压，玉莲饮适合高血压患者、神经衰弱的人饮用。

2.按摩

高血压患者可以经常按摩涌泉穴、太冲穴等穴位来降压。涌泉穴位于脚心，在网上可以查找一下涌泉穴的具体位置，是在脚底偏上，每天按摩十五分钟，长期有助于降压。太冲穴是在大脚趾与次脚趾中间靠后，按摩太冲穴可以平息肝阳，按摩到有酸胀的感觉就好，力度适中。

3.腹式呼吸

高血压患者日常可以多朗读或唱歌，这个时候我们就会用腹式呼吸，这个呼吸方式可以让横膈肌动作加大，大脑就会接受到放松的信号，接着肌肉、血管也会跟着放松下来，让血压降下来。

虽然说高歌的时候，血压会有点上升，但唱完歌血压会有所下降。所以高血压患者可以多唱歌，有助于降血压。

4.睡药枕

夏季已经到来，人的情绪容易激动、心情起伏比较大，这对高血压患者来说也是比较危险的，血压容易升高。高血压患者可以在睡枕中放入石决明、草决明，两者合用，有清热平肝的功效，有助于保持平和的心情，有助于稳定血压，不过这个药枕的有效期大概为半年，时间过了，觉得有效的话，就要重新再弄。

这四种方法都是配合着降压药之外的辅助手段，降压药还是目前最有效的降压方式，不可以随意停服。大家可以根据自己的身体状况来选择适合自己的方法。

降血压最好的方法是什么

降血压最好的方法是什么.........

             1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 

             2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成天天定时排便的习惯。 

             3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。

             4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 

            5、高血压病病人应把握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困乏、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

           6、避免在高温下长时间停留

           7、避免高空作业。 

          8、起、坐、站、卧要平稳，避免忽然改变体位。

          9、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.丈量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 

        10、清晨避免过度疲惫。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。 

        11、早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食品，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。 

        12、茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。

        此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此天天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 

        13、午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素――维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压............

什么方面可以降压，最有效最快的

引起血压升高的原因很多，你应该把你的年龄、嗜好、病史等说详细一点，才好帮你，我做高血压药品多年，依你吃的药是可以的，你现在去药店购买“氢氯噻嗪”又叫双氢克尿塞。剂型与规格：片剂：25mg 。用法与用量：口服，每日50～75mg，分早晚2次服，这几天注意观察记录，轻松搞定。星期天晚上不要熬夜，星期一一早起床就把波依定、卡托普力、氢氯噻嗪（一片）吃下去，上班途中行动不要太快，心理不要紧张，肯定没有问题保证正常。不然你就要全面检查了！注意：高尿酸痛风氢氯噻嗪慎用。