补肾的食物有哪些 男性补肾的食物有哪些

补肾的食物有哪些？？

水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。 
　　麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
　　辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
　　动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
　　蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
　　种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
　　蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
　　鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 [编辑本段]男人七大壮阳秘诀　　男人壮阳秘诀1.要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
　　男人壮阳秘诀2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
　　男人壮阳秘诀3.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
　　男人壮阳秘诀4.要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。　男人壮阳秘诀5.要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
　　男人壮阳秘诀6.要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！

男性补肾的食物有哪些

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

男人吃什么食物补肾壮阳

　　韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 　　二、虾　　虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 　　三、蚕蛹 　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。 　　四、海参 　　性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。 　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。

适宜男人补肾的食物有哪些

男人补肾食物
黄芪淮山河虾汤可以帮助男人补血补肾。我们要先准备三十克黄芪和淮山，十五克当归和杞子，还有六克桔梗和一百二十克河虾。药材洗净后稍作浸泡；河虾的虾头和壳都要去掉。药材加6碗清水煲沸，继续用文火煲上四十分钟。然后将药汁过滤到另外一个锅内，放入虾仁煮十五分钟即可调味食用了。黄芪淮山河虾汤还可以帮助男性养颜。
适合男人补肾的食物有哪些呢？可以试试大枣淮山牛汤，先准备好三十克淮山和八颗大枣，二十克党参和圆肉，十克北芪和四百克牛月展。牛月展洗净，加入沸水煮一会再洗净。生姜和各种食材放入瓦煲，加十二碗清水煲沸，然后用小火煲3小时，再调味便可。适合男人养阳补血，还可以提神。
金丝燕和虫草一起炖食可以补气固肾、疏血通络。男人补肾的食物可以试试虫草汁捞官燕。需要用一百二十五克官燕和两条虫草，还有用老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭及矿泉水炖制而成的老汤。燕窝用水完全浸泡后撕条，撕好后还要用热水发好，然后放入白瓷盅，炖盅要提前先蒸热哦，接着放入虫草，放入老汤蒸熟。

男人吃哪些食物补肾

具体如下： 芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。 粟米 ：能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用 牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。 狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。 羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。 猪肾：性平，味咸。 淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效。 干贝 ：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 桑椹：性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。 芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。 胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。 山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。 枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。 晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。 杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。 虾：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。 蚕蛹：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。