本人因长期惊吓，用脑过度而神经衰弱，老是感觉脑子里着火一样，该怎么办前段时间头晕头痛 神经衰弱怎么办，能自我恢复吗

本人因长期惊吓，用脑过度而神经衰弱，老是感觉脑子里着火一样，该怎么办？前段时间头晕头痛

受过惊吓要对恐怖源进行脱敏治疗。正确客观地认知恐惧源，以弱化心理应急反应。如果胆小，缺乏科学常识，动不动就会受到惊吓，就要培养心理素质，达到提高精神免疫阀值。长期精神紧张势必会导致神经衰弱头晕，精神紧张引发头痛。神经衰弱失眠头痛头晕都是因紧张恐怖所致。消除症状要从源头开始吧。焦虑恐怖治疗最好的方法是认知治疗。

神经衰弱怎么办，能自我恢复吗

是可以的！
一、神经衰弱的治疗方法：
抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。当然主要调理神经衰弱的可以选择中药德甫的饴愈安茶醒脑开窍，其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑，平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
二、引起神经衰弱的因素：1、疾病困扰：患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤或营养障碍等疾病、抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担、经常处于烦恼焦虑之中、使神经系统长期处于紧张状态而成为诱发神经衰弱的原因。2、用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。3、精神创伤：生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，称之为“精神创伤”。如亲人丧亡、失恋、高考落榜、工作事故等隐去的不良情绪，是最常见的神经衰弱的原因。4、过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。5、环境不良长期处于嘈杂的环境中、身心无法安宁、休息睡眠得不到保证、长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻地气味、或污染的空气，会使神经系统受到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的原因。