补气的中药有哪些 补肾补气血的中药

补气的中药有哪些

滋阴，中医指滋养阴液的一种治疗方法，有药疗和食疗两种。
而食疗更是被人们看好，食物滋阴效果好的有很多，如山药、大豆、枸杞子、天山雪莲、栗子、阿胶、何首乌、西洋参等。其西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效，故补而不燥是西洋参的特别之处。
另外，还有针对女性的滋阴食品:亚麻籽油、燕麦、番茄、酸奶、无花果、三文鱼、核桃、菠菜、南瓜等。这些食物都是滋阴效果最好的食物，经常食用能达到滋阴补肾，养颜美容的效果。
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补肾补气血的中药

补肾的中药有很多，像杜仲、肉桂、山药、鹿茸等。特别是鹿茸具有补肾阳，益精血，强筋骨的作用。另外，除了中药，补肾的食物也有很多，，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 此外，要补肾建议你可以经常进行腰部活动，多做一些刺激脚心的按摩。