感觉自己得了轻微抑郁症。怎么办...不想去看医生，不想告诉家里人~ 抑郁症焦虑症的我为什么不想去医院

感觉自己得了轻微抑郁症。怎么办...不想去看医生，不想告诉家里人~

我以前也是轻度抑郁症 轻度抑郁症其实没有必要对疾病太过紧张 最重要的是不要盲目的过度用药 以免造成严重后果 我在轻度的时候就吃两颗舍曲林了 现在就重度抑郁 所以楼主可以采用自我调节的方法对疾病进行控制和治疗效果非常好
当你心里不舒服的时候调整自己的心态 要学会面对 乐观面对才是最重要的

轻度抑郁症患者的自我调节方法一 做最感兴趣的事。
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

轻度抑郁症患者的自我调节方法二 广交良友。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

轻度抑郁症患者的自我调节方法三 避免服用某些药物。
尽量避免口服导致抑郁症的药物。

轻度抑郁症患者的自我调节方法四 饮食保健。
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

抑郁症焦虑症的我为什么不想去医院

焦虑和抑郁症，兼而有之属于双相情感障碍。建议要到当地正规医院精神心理科就诊。要遵医嘱服药治疗。不可以随意停药，也不可以随意增减药量。平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。最好在服药治疗的同时有心理咨询师或心理医生定期咨询。

抑郁症如果不想看医生，怎么办？”

亲爱的朋友,丹丹认为.在这个世界上,没有什么人们不能克服的困难!就看你有没有面对困难的勇气咯~其实笑一笑没有什么大不了!来来来,放轻松.我数123,和丹丹一起做个大大的深呼吸吧~!