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有提供测试抑郁程度的问卷吗？

心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
以下是心理见习生的办法!
让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
如果想详细了解..可以根据标题了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以

求有关调查是否是抑郁症的相关问卷？急~~~~~

抑郁症自我鉴定及贝克抑郁自评量表
　　请回答以下10个简单问题.
　　请您用实事求是的分别用肯定、否定或不确定3种方式来答复:
　　（1）您仍跟过去一样感到生活乐趣么？
　　（2）遇事能很快作出规定么？
　　（3）对过去的爱好仍有兴趣么？
　　（4）您觉得遇事非常乐观，有信心去解决么？
　　（5）精力跟过去一样充沛么？
　　（6）您觉得生活有意义么？
　　（7）您最近想独自哭一场么？
　　（8）睡眠跟过去一样好么？
　　（9）胃口跟以前同样么？
　　（10)性方面跟过去一样么？

　　如果您的答复大部分是否定的，则要考虑忧郁症的可能.
　　为进一步自我评定，请用抑郁量表来测定.
　　本方法是美国心理学家贝克抑郁询问表。
　　做时请遵循：
　　(1)仔细阅读每项，结合您最近一周内的情绪.
　　(2)选择4种情况中的一种。（0、1、2、3)
　　(3)"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分.
　　(4)如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.
　　(5)本测试只做参考用.
　　询问表如下:
　　（1）0，我没有感到悲伤。
　　1，我有时感到悲伤。
　　2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。
　　3，我感到极度悲伤，甚至不能自制.
　　（2）0，我对未来有足够的信心。
　　1，我对未来信心不足。
　　2，我感到对未来没有什么可期望。
　　3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
　　（3）0，我不会有失败的感觉。
　　1，我感到我比一般人失败的多些。
　　2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。
　　3，我感到自己总是失败，毫无出息。
　　（4）0, 我对做过的事，没有什么不满意的.
　　1，我对做过的事，不太满意.
　　2，我对任何事情都感到不满意。
　　3，我对一切都感到厌倦。
　　（5）0，我不感到有什么罪恶感。
　　1，有时，我感到自己有罪。
　　2，大部分时间内，我感到自己有罪。
　　3，我总是感到自己有罪。
　　（6）0，我不会人为我会受罚。
　　1，我感到我可能受罚。
　　2，我预感到我会受罚。
　　3，我感到我正受到惩罚。
　　（7）0，我从没有大失所望的感觉。
　　1，我有时有对自己感到失望。
　　2，我对自己感到厌恶。
　　3，我十分怨恨自己。
　　（8）0，我从不人为我比别人差。
　　1，对自己的缺点和错误总是感到不满。
　　2，对自己的失败总是在责备自己。
　　3，对所有的过错总是在谴责自己。
　　（9）0，我从没有想过要自杀。
　　1，我想过自杀，但没有干过。
　　2，我想要去自杀。
　　3，如果有机会，我会自杀的.
　　(10）0，我不象一班人那样爱哭。
　　1，我比过去爱哭了。
　　2，我近来爱哭了。
　　3，我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。
　　（11）0，我不象以往那样焦急。
　　1，我比过去容易烦恼和焦急。
　　2，我总是非常焦急。
　　3，任何一件是都会使我焦躁。
　　(12) 0，我对别人没有失去兴趣。
　　1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。
　　2，我对别人已没有多大兴趣了。
　　3，我对别人以毫无兴趣。
　　（13）0，我仍象往常一样自己可以决定事情。
　　1，与过去相比，我常推迟作出决定。
　　2，与过去相比，我常难以作出决定。
　　3，我不能做成任何决定。
　　（14）0，我感到自己各方面跟过去一样。
　　1，我担心自己在变老或失去魅力。
　　2，我感到青春以逝而失去魅力。
　　3，我确信自己很丑。
　　（15）0，我能和往常一样地工作。
　　1，开始去做某些事要付出很大的努力。
　　2，我不得不强迫自己去做事情。
　　3，我什么事也干不成。
　　（16）0，我象往常一样睡的香。
　　1，我不如以前睡得香。
　　2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。
　　3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。
　　（17）0，我象往常一样不知疲倦。
　　1，我比过去容易疲倦。
　　2，我做什么事情都容易疲倦。
　　3，我疲乏的不愿意做什么事了。
　　（18）0，我的食欲和以前一样好。
　　1，我的食欲不如以前好。
　　2，我的食欲很差。
　　3，我没有一点食欲。
　　（19）0，近来我的体重没有减轻多少。
　　1，我的体重减轻了2公斤多。
　　2，我的体重减轻了5公斤多.
　　3，我的体重减轻了7公斤多。
　　（20）0，我不象往常那样担心自己的健康。
　　1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。
　　2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。
　　3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。
　　（21）0，最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。
　　1，我不象往常那样对性感兴趣。
　　2，我现在对性没有多大兴趣。
　　3，我对性完全失去了兴趣.

　　请您将21道题目的答案相加：
　　如果您总和在17分以下则表明没有抑郁症。
　　17~20分表明处在抑郁症的边缘。
　　20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断.

　　美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

　　请在符合你情绪的项上选分：

　　没有0轻度1中度2严重3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　总分：＿＿＿＿

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。
　　抑郁自测答案：

　　0—4分 没有抑郁症

　　5—10分 偶尔有抑郁情绪

　　11—20分 有轻度抑郁症

　　21—30分 有中度抑郁症

　　31—45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

谁有测试抑郁症的题？要准确点的

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。