如何改善失眠，经常失眠 治疗失眠的方法有什么

如何改善失眠，经常失眠

失眠根据病因可分为原发性失眠和继发性失眠两种。原发性失眠通常缺少明确病因，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型；继发性失眠多由其他疾病引起，包括躯体疾病、精神障碍、滥用药物以及睡眠运动障碍等，如中风、癫痫、帕金森等。改善失眠可通过下列方法：一、养成良好的睡眠习惯，定时睡眠；二、睡前避免大量进食；三、睡前避免剧烈运动；四、睡前听些轻音乐，帮助入睡。

治疗失眠的方法有什么？

目前治疗失眠症最好的方法是中医治疗。中医治疗失眠症以辨证治疗为原则，并且中药没有毒副作用，中药是从根本上治疗，治愈不再复发。而西药治疗失眠症有很大的毒副作用并且伤脑，西医治疗失眠症治标不治本，还容易复发。因此，建议您用中医治疗失眠症。

解决失眠有哪几种方法?

失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多
压力也大吧？
对于心理因素的失眠的，可以这样改善失眠：
1.硬性规定睡眠时间,这样能改变你的生物钟 说一下，即使这时别由于睡不着而心烦，你可看一下书，报纸之类，累了就睡着了
2.专家说，睡眠先睡心，心静就会睡得着
3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪 ，有助安心入眠　就是整理完，把白天的事与衣服一起脱下　
4. 避免喝酒 已免可能干扰睡眠
5.避免日夜颠倒或作息不定 
6.布置舒适的睡眠环境 放松心情
7.晚饭以小米粥为主食，副食用黄花菜、百合、芹菜用水焯后做凉拌菜，安眠作用很好的，饭后半小时做运动 睡前再热水泡脚，带微微发汗为最佳。   

解决失眠的方法有哪些？

个人觉得睡前时光在安静中度过，不要做剧烈的运动，可以练气功、瑜迦。睡前也可以听一些柔和、单调的乐声，或类似催眠曲的简单旋律，这些对于治疗入睡困难有很好的效果，也可服用专门调理睡眠的保健品，如果你的年龄属于中老年人那么可以服用脑白金试试看，这个对调理睡眠还是有很大帮助的，坚持长期服用效果也会更佳，希望可以帮到你。