有哪些食疗方法可以治失眠的 食疗治失眠

有哪些食疗方法可以治失眠的？

失眠者的食疗方法
　　1.莲子50克，百合30克，猪瘦肉200克，加水煮汤，用盐、味精调味后食用。
　　２.核桃仁50克，五味子10克，蜂蜜适量，三者共捣成糊状服食。
　　３.绞股蓝红枣汤:绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

食疗治失眠

用黄芪加麦冬泡茶，很有效，黄芪健脾养胃，麦冬滋阴安神，对肠胃不适的人群还有开胃的作用！一般300ML口杯放10片黄芪，7颗麦冬，可加冰糖及蜂蜜调服，如果血气不足还可以加上阿胶枣3枚！最好是用保温杯泡一两个小时然后饮用，一天一杯可以喝两水！这两味补益药在药房就可以拿到，或者是一些卖降火茶的地方也有！可以一次买个一两黄芪，二两麦冬先喝几天试试！也可以睡前喝一杯无糖牛奶也会促进睡眠的！