20岁中午睡多久比较好

20岁中午睡多久比较好？

一般午睡的时间为30分钟左右。因为人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠。午休的时候尽量为浅睡眠，午睡超过30分钟后，就有可能由浅睡眠转化为深睡眠。

深睡眠后新陈代谢缓慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度就会加快，同时人就会感觉身体不适，如头疼、乏力等症状。所以是不建议午睡时间超过一个小时之内，同时不建议饭后立即休息。

20岁这个年纪中午睡半个小时至一个小时

20分钟！正常午休时间。。。。

嗯

午睡不宜太久，半小时到一小时即可。

午睡30分钟比较有利于体能的恢复

20岁中午睡半小时左右就行了