夏季养生应该准备哪些食疗方法 夏季如何食疗去火

夏季养生应该准备哪些食疗方法？

夏季养生食疗应该是比较的清淡以及爽口，同时还容易被我们的身体所吸收。应该少吃一些高脂肪或者是辛辣上火的食物，这样才能够有效的清热止咳、预防中暑，同时还能够达到增进食欲的目的。夏季养生还可以辅助一些人参补气，夏季炎热，中医认为夏季无病三分虚，因此采用人参补气可起到很好效果，有机人参可通过泡茶、泡酒或者炖汤等方式供人体吸收，效果挺不错。

夏季如何食疗去火

心火：分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

肝火：表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

方法：川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

肾火：表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

方法：猪腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤