抑郁症嗜睡怎么办 老是想睡觉，感觉孤独抑郁

抑郁症嗜睡怎么办

这个是药物引起的，而且药物的作用就是要让你有嗜睡的感觉，减少你过渡跳跃或者过渡深入的思考，在你生病期间，这个是很正常的，你现在如果是在服药期间，暂时不要太去考虑还要维持正常的生活节奏和状况，那个是病治疗好了的事。在目前生病吃药的状况下，不要冒险去缓解这个，因为当你有更多时间思考的时候，可能会加重你的心理负担。
你现在的问题就好像你说你感冒了，吃了感冒药想睡觉一样，等你感冒好了，你不需要吃感冒药了，你的嗜睡问题就自然而然解决了。当然，这个确实是需要一个过程。
当你的抑郁思维模式结束以后 ，还有一定的恢复稳定期，大概是在深度治疗半年以后，
处于半停药状态，睡眠会回到十到十二小时，那个时候就已经可以跟上正常的作息了。
到稳定观察期结束，大概是1到2年的时间，基本没有再发现有抑郁复发的情况，
到完全停药以后，你的睡眠状况会慢慢恢复到你患病钱的节奏，也就是7到8个小时每天。
所以现在不用太去担心嗜睡的问题。这个是药物对抗抑郁的一个阶段，也没必要抗拒一定
要在这个时候跟上正常的生活节奏。这个停药以后，很快就会恢复的。

老是想睡觉，感觉孤独抑郁

做梦也很正常。不要想太多啦每个人都会孤独寂寞的，这样可以帮助你在孤独寂寞和挫折前接受现实啊。可以自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，也不要太伤感了啊，把当年的人和事都当做一首长长的，永远唱不完的歌好了。其实孤独有什么了不起的啊

心情抑郁会导致头脑不清醒昏昏欲睡吗

会的。如果觉得当前的活动无法激起你的行动欲望就会没有动力，脑神经不兴奋感到无聊而昏昏欲睡。所以慢慢调节一下自己，改变抑郁的心情。给你提一些专业的缓解抑郁的建议，希望对你有帮助：
这个练习是由美国的积极心理学家马丁·塞利格曼发起的，具体做法——

　　① 每天想想有哪3件事最顺利，最令人愉快，记录下来。可能是琐碎小事，也可能是很重要的事；

② 再问问自己为什么这些好事会发生，找出原因并记录下来。这是练习中最重要的一部分；
③ 用1～10分的尺度来评估当天的得分，1分代表最不开心的一天，10分代表最开心的一天。但请记住，这是对一天的心情，而不是对那3件事的评估。

　④ 记录一段时间后，回头看记录，比较一下幸福分数是否有提高，看看哪些天得分较高，分析一下生活里哪些人和事会让你开心快乐。