五谷养生配方 五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生配方

五谷养生配方

小米
小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

大麦
大麦中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶，对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效，还能提神醒脑、消除脑部疲劳。大麦中大量的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，达到通便作用，并可降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化、心脏病等疾病。

黑米
是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。

绿豆
绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

红豆
气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
降压配方
　　【原 料】红莲子、菊花、黑豆、玉米
　　【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥，
产品名称：抗衰老配方
　　【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
　　【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
　　【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
产品名称：减肥瘦身配方
　　【原 料】荞麦、黑米、糙米
　　【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。
　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
产品名称：美容养肤配方
　　【原 料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
　　【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
　　【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
　　【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
　　2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
　　3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
　　【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。

五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生配方

在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。
现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。
而古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆 、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。

五谷杂粮养生配方及五谷杂粮有哪些

养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃
健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子
理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
补气养血组合：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶
润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合
润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
调理内分泌组合：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆

五谷养生粉配方

【养生密码】葛根木瓜淮山魔芋粉  配料：葛根、木瓜、淮山、魔芋、燕麦、薏仁、荷叶、南瓜、糯米、枸杞、红枣  丰胸还能补血养颜还可以促进消化，养脾胃  每个月我都买一罐  吃了气色很好

五谷杂粮养生粉的做法，五谷杂粮养生粉怎么做

1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。

2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。

7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。

8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。

10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。

12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒（因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程）。

13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。

五谷杂粮配八宝米配方

五谷杂粮平时常吃有很好的食补养生作用，可以调节我们的身体机能，补充身体的微量元素等。
八宝米的配方主要有芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米。
八宝米粥的做法
用量：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米30克。
步骤：
1. 先取上述八宝米食材经温水泡法后；
2. 放入锅里用中火煎煮40分钟；
3. 再加入淘洗后的大米继续煮烂成粥。
作用：健脾养胃，补气益肾，消滞减肥，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。