长期吃稀饭会得糖尿病吗 如果没有糖尿病，经常吃粥，会得糖尿病吗

长期吃稀饭会得糖尿病吗

绝对不行！稀饭和粥极易消化，会使血糖在短时间内迅速升高，然后也会很快下降。所以糖尿病人是禁食稀饭和粥吗等易消化食物的。应该采用相反的原理，吃一些消化时间较长的食物，如粗粮、蔬菜、瘦肉等，少食多餐，将一天的食物分多次摄入，间隔越均匀越好。这样使血糖可以较为平稳地维持。

如果没有糖尿病，经常吃粥，会得糖尿病吗？

不会。
诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。