体寒的人怎么减肥 为什么体寒的女人容易胖
体寒的人怎么减肥
寒性体质的人经常会受到血液循环不好而困扰，易手脚冰冷，不爱做运动，又怕冷。如果想改善该情况，需从食物着手，可以用热性食物，调理体质。寒性体质的朋友多属于形体肥胖，形盛气衰，而且易疲劳及精神不振。那么，体寒的人怎么减肥呢？
寒性体质怎么吃呢
体寒的人怎么减肥？除了要进行一些暖身运动、慢跑呼啦圈等之外。食补也非常重要。适合寒性体质患者减肥的食物主要：是湿热属性的茶材，比如当归、人参、黄芪和四物，栗子、山楂、核桃、红豆及花生，杏仁、姜、茴香、九层塔和桂圆，还有桃子、桑椹、红茶和乌龙茶等。
体寒的人想减肥可以吃黑枣：黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶，有助于消化及软便。长时间食用的话，可以让新陈代谢功能保持正常，还可以细嫩皮肤，减少体内堆积油脂，有效减肥。
黑米也适合减肥，黑米可以滋阴补肾，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的颜色是因为外部皮层的花青素，该色素的抗衰老能力非常强。黑米内的大量膳食纤维，吃黑米不会使得血糖剧烈波动，是减肥的最佳食物。我们可以把黑米煮粥或饭，代替主食。
蜂蜜姜汤。蜂蜜有助于排毒，吃了不用担心长胖。姜有助于排除我们体内的寒气，可以保持体温。方体温够了，就不会长肉了。很多女性会因为体寒发胖，蜂蜜姜茶恰好就可以解决宫寒发胖。生姜切碎或绞碎后放杯中，加入开水，变温后再加蜂蜜，搅均后喝。
为什么体寒的女人容易胖？
体寒的女生常见的症状有身体虚胖、手脚冰凉、怕冷、懒于运动、月经不调、有血块、痛经、量少、腰酸、双下肢浮肿、大便溏泄、舌淡胖、苔薄白等症状。
根据中医理论，辩证分型，属于脾肾阳性证型。脾虚则健运失职，痰湿内盛，气机瘀滞而导致肥胖。
肾阳虚则水湿内生，阳虚不能温阳痰湿，痰湿瘀滞体内，而致肥胖。
体寒的人怎么调理减肥，跟着这个办法做
体寒的人首先要把身体里的寒气给去除掉才可以来解决下一步减肥，因为有体寒的人身体会很弱不适合减肥这种很耗费体力的事情。只有先把身体养好了才能有一个好的体质来锻炼我们的身体。而肥胖的人体寒主要是因为平时饮食不注意，导致的问题。
体寒人群的饮食注意事项
1.适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
体寒的人怎么减肥
中医将肥胖的类型分为“经常便秘，小腹突出”的实胖型和“皮肤白，水肿，易出汗，膝关节易疼痛”的水肿型。后者就是西医中常说的“梨形肥胖”。
现代人的肥胖中，相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖，还是体内水分代谢慢以及体寒导致的水肿型肥胖更多。而女性基本上都是水肿型肥胖。
打个比方，将塑料袋里倒上水，拴住上边并吊起来，袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉，所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。
改善体寒导致代谢缓慢引起的水肿型肥胖，有效的办法是加强锻炼，促进身体代谢循环，保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施，通过锻炼可以促进血液循环。
为什么体寒的女生容易发胖
1.身体的·寒气和湿气重虽然会对胖有些影响，但不是主要因素，寒气和湿气重主要对人体造成的影响：一是容易感觉且不易好；二是怕冷怕寒
2.容易发胖的一般是由脾胃不调所致，脾主受纳，胃主消化，当受纳的多却消化不了时，人就会发胖，一般情况下发胖都是由此而产生的原因
3.发胖还受到先天因素和后天因素所影响，包过饮食无规律，地理因素等等因素
想请问，为什么会体虚？体虚的人为什么还发胖？
体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛！ 注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。 还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用
体虚的人为什么还发胖,这是由于体虚之人动则气喘、乏力，所以，不愿动，再之营养不均衡，使脂肪堆积，造成发胖。发胖不是健康的标志。越胖越喘、越虚，恶性血环。
故需要均衡饮食，少吃油腻食物，坚持锻炼。才能达到良性血环。
谢邀
体虚体寒的人怎么减肥
你好，其实体虚体寒的情况与少运动和本身饮食和先天都是比较有关系的
指导意见：
所以后天的情况要注意多运动对你身体体质的增强以及减肥都是非常好的。注意少吃零食少吃寒凉的食物。运动以跑步、跳舞等有氧运动为主为好的。