早餐泡什么喝好 早上吃什么有营养

早餐泡什么喝好

清晨 一夜酣睡之后，由于皮肤蒸发、呼吸及排尿，体内处于相对缺水状态，导致血液浓缩，流速减慢，有诱发血栓形成之弊。此时喝1杯温开水，有利于稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓形成，消除心梗与中风危险。故清晨起床后的最佳饮料是温开水，以1～2杯为宜。

早餐喝什么好？不少人青睐牛奶，其实不妥。因为空腹饮奶，奶未充分消化即进入肠道，不利于养分吸收；同时，牛奶中的5-羟色氨等催眠成分进入体内，可使你整整一个上午的工作或学习处于低潮。故美国专家建议：最好喝鸡汤。研究表明，加入上等调料的鸡汤能促进体内去甲肾上腺素分泌，此种激素可振奋精神，有利于上午的学习与工作。

早上吃什么有营养？

你好!

↓
一杯水(早上起来体内大量缺水,得先喝一杯水

燕麦片(自已冲泡,营养又方便

白水煮鸡蛋(不要茶叶蛋等,街边鸡蛋几乎没什么营养价值)

(五谷)豆浆(建议少喝牛奶

一份烫波菜(或其它青菜

全营养碳水化合物:杂粮(全麦)面包或杂粮馒头(最好别吃多了

几片肉(只需要几片
↑

上午十点左右 吃一个苹果或一个梨或一个桔子.(以这几种常见的水果为最佳!)

注:如果有条件,早上起来喝一汤匙冷榨的种子油(亚麻籽油芝麻油南瓜子油葵花油),将是很好的选择!

上述几类列举出来,都是最具营养的,富含优质蛋白质,维生素,高纤维等.供参考.

谢谢!

早晨泡点什么当早餐吃又方便快捷呢

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。 中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。 晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。 平时：好心情、做运动、睡好觉。 记住：知道不重要，做到才重要！