有氧运动是不是可以降血糖 运动可以降低血糖吗

有氧运动是不是可以降血糖

1、有氧运动可以降低血糖
新研究发现,2型糖尿病人如果将有氧运动和力量锻炼结合起来,降低血糖的作用更明显。
2、常见的有氧运动推荐
常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等。有氧运动的特点是运动强度低,持续时间较长,有氧运动对糖尿病患者很合适,尤其是心功能不好的老年患者。有氧运动应循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到做操等。
3、运动降血糖的注意事项
糖尿病患者经常运动能够控制病情,减少并发症,但需要注意的是,过度运动后会发生低血糖反应,低血糖可以发生在运动后的2～12小时内,甚至在24小时内。运动强度越大,持续时间越长,发生低血糖的时间范围就越大,如果总是持续发生低血糖反应,平均的血糖值自然会波动,对降糖反而没有好处。更多...公号 健无忧

运动可以降低血糖吗

运动锻炼，是维持血糖正常值，治疗高血糖的基本方法之一。如果能在饮食和运动上下功夫，维持血糖水平，就有很大可能摆脱药物的束缚
在医生的帮助下，依靠运动进行高血糖的治疗：
高血糖患者在制定运动计划之前一定要跟医生交流一下，了解自己应该进行怎样的锻炼，锻炼之前是不是需要调整用药情况之类。特别是有些高血糖患者同时伴有心脏疾病、肾脏疾病、眼睛有问题或是脚有问题，一定咨询专业医生自己适合什么类型的运动。
设运动的目标，使高血糖的治疗更为有效：
①准备好需要的衣物
②想要做什么类型的运动
③计划好热身、伸展和冷却的每一个步骤
④每次运动时间的长度
⑤运动量慢慢累积的日期和时间
⑥备份计划，像是如果天气不好的话，应该用什么运动来替代原先做的运动
⑦进步的措施，像是什么时候要多加点运动时间，什么时候运动量要加强一些等等。
找到一个锻炼的好友，使高血糖的治疗变得有趣：
如果有朋友一起锻炼的话，高血糖患者做运动会比较积极一些。邀请你的朋友们一起加入到这个运动计划中来，这样会更有利于高血糖的治疗，减少血糖高的症状。
运动之后，要做高血糖治疗的总结：
一定要准备好一个血糖记录册来记录下自己的运动情况，可以根据这个血糖记录册来看看运动对自己的血糖到底有什么影响，并且也可以根据这些数据来改变自己的进度。
最后，当高血糖患者通过运动锻炼，实现了高血糖的治疗目标，就可以小小的奖励一下自己，当然不一定是大吃大喝，至少可以让自己放松的看一场电影，或者买一些盆栽之类的，更有益于身心健康。

锻炼能降血糖吗

你好，通过锻炼身体，可以增强体质，对于血糖的平衡稳定有帮助，但是高血糖或者低血糖人群在锻炼时需要格外注意一下，以免在运动中出现意外，最好是做一些缓和的运动，不要进行剧烈运动，比如骑车和走路都可以，如果病情严重的最好请教一下医生。
希望对你有帮助，请采纳谢谢