吃苹果会加速排便吗 每天吃一个苹果可以改善便秘吗

吃苹果会加速排便吗？

苹果有助于排便
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。对身体不适的人而言，吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说，大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。
苹果既可治便秘，也可以治疗腹泻，食用水果应在饭前1个小时或饭后2个小时后，否则会引起腹涨等症状。而且，食后要漱口，以避免龋齿。

每天吃一个苹果可以改善便秘吗

首先来说苹果含有果胶及膳食纤维，生果胶具有软化大便，防治便秘作用，膳食纤维可促进排便。
意见建议：就上述情况而言，每天吃一个不加热的苹果是可改善便秘的，常喝含益生菌的酸奶也可防治便秘。平时饮食要规律，多吃水果及蔬菜是防治便秘的根本。望采纳

吃苹果可以改善便秘吗

额，苹果是有相关功效的，不过不是主要功效且需长期坚持，苹果富含多种维生素，是非常好的保健水果，便秘的话香蕉，蜂蜜，椰果啊这些都是比较明显的改善的食物，当然，粗粮如玉米高粱和粗纤维蔬菜如芹菜的效果也很好，

吃苹果可以改善便秘吗？

对身体不适的人而言，吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说，大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。

书田诊所家医科主任何一成指出，胃肠胀气、腹泻或便秘的原因可能是肠内有细菌或毒素引起，当肠胃不适的时候，吃一些具有香气的蔬果或花卉往往就可改善不适症状，莲雾、芭药与玫瑰都是不错的选择，因为这些食物中含有可清除肠内坏菌作用丁香油成分。

一项老鼠实验发现，丁香油在肠道中有抗氧化的作用，餵食实验鼠丁香油第15天时，老鼠并没有出现什麼变化，但餵食90天后则明显展现抗氧化作用，这时老鼠肠内的毒素可被清除。

另外一项研究则显示，苹果具改善便秘的效果，实验显示，用吗啡餵食老鼠使其便秘，之后再给予苹果纤维食物，结果老鼠的便秘会因而获得改善，原因为苹果纤维食物增加了短链脂肪酸刺激肠道蠕动所致。

不过，何一成医师表示，一些患有大肠激躁症候群的人，可能会对苹果及水梨的糖分无法完全吸收，吃了这类水果可能会拉肚子，但对多数人来说，有时吃些苹果反而可改善便秘。

另外，花椰菜及高丽菜也具整肠健胃功效，这两种蔬菜中含有硫化物，可抑制幽门杆菌，而幽门杆菌是引起胃溃疡的原因之一，因此花椰菜及高丽菜具抑制胃溃疡的功效。

【心得感想】
其实吃苹果不仅可以改善便秘，如果有腹泻情形也可以吃苹果来改善，营养师说便秘时吃苹果是要边吃边喝水，就有点像喝苹果汁的感觉，然而腹泻是只要单吃苹果，这样就会改善。个人经验还蛮有效的~

吃苹果真的可以治疗便秘吗？

可以啊，
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。