如何调节肠道菌群失调 肠道菌群失调，便秘，发胖，怎么调养

如何调节肠道菌群失调？

肠道菌群失调可直接危害人体的健康，引起腹泻或慢性腹泻等不适症状。如何调节肠道菌群失调？从饮食抓起，宜少量多餐，饮食要清淡少油腻，选择容易消化的食物，保证水分的供给。
第一 ：不要滥用抗生素，抗生素在杀死细菌的同时也杀死对有益菌，导致人体菌群失调，
第二： 平时多喝酸奶， 如果长期菌群失调，益生菌，直接补充肠道正常生理活性菌，调整肠道菌群，对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等有益；促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能。

注：益生菌选择的时候 注意两个点：1：要活性的，2：要数量6 0 0亿以上的

肠道菌群失调，便秘，发胖，怎么调养

菌群失调，可以到药店咨询一下，我记得有专门补充有益菌的药，不过要冷藏的。现代病一般是平时运动太少，喝水不够，注意平时多运动，多喝水，多吃蔬菜和水果。火龙果很有效，里面的籽还养颜，北方叫油菜，江苏叫菜心，广州叫上海青的绿叶蔬菜也很有效。