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如何调节肠道菌群失调 肠道菌群失调,便秘,发胖,怎么调养

2023-05-26 23:31:19 互联网 未知 健康

 如何调节肠道菌群失调 肠道菌群失调,便秘,发胖,怎么调养

如何调节肠道菌群失调?

肠道菌群失调可直接危害人体的健康,引起腹泻或慢性腹泻等不适症状。如何调节肠道菌群失调?从饮食抓起,宜少量多餐,饮食要清淡少油腻,选择容易消化的食物,保证水分的供给。
第一 :不要滥用抗生素,抗生素在杀死细菌的同时也杀死对有益菌,导致人体菌群失调,
第二: 平时多喝酸奶, 如果长期菌群失调,益生菌,直接补充肠道正常生理活性菌,调整肠道菌群,对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等有益;促进肠道对营养物质的消化、吸收,增强肠道功能。

注:益生菌选择的时候 注意两个点:1:要活性的,2:要数量6 0 0亿以上的

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菌群失调,可以到药店咨询一下,我记得有专门补充有益菌的药,不过要冷藏的。现代病一般是平时运动太少,喝水不够,注意平时多运动,多喝水,多吃蔬菜和水果。火龙果很有效,里面的籽还养颜,北方叫油菜,江苏叫菜心,广州叫上海青的绿叶蔬菜也很有效。