如何应付抑郁症病人 如何解决抑郁症?

如何应付抑郁症病人

阿姨精神似乎有点太紧张了，我妈以前也有点，可能跟离婚太久没有找到合适的伴侣有关系，更年期也有关系的。但是她现在自己调理过来了，高兴了就去买买衣服化化妆出去玩什么的，像一个小孩子，生活的无奈也想开了，还在接触着男朋友，我没做什么努力，我以前跟他吵架，想给他讲道理都没有帮助，后来我只能自己忙自己的去了。她总在家自己看生活频道，里面有很多家庭纠纷呀之类的，看的大家都很同情同时又教育了自己，要吸取教训，很多事情想开点就没事了，后来她就是这么好的，你也可以当她看看这个频道，吃晚饭的时候都是这类节目，不经意的调到这台就可以了，里面还经常有一些烹调节目，看着那些美味的食物，让人心情很愉快。

如何解决抑郁症?

一切还要靠自己，心病要自己医，有专业的医师指导，自己在配合起来会更好，据一些调查说有宗教仰的得抑郁症的机率要少得多， 战胜自己这个最大的敌人，一旦发现不好受时，找些事做，或出去走走，听舒缓的音乐，做美食给自己的家人，爱人，你会改变现在的局面!

如何应对抑郁症?

心理治疗
　　1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
　　2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
　　4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
　　5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
　　6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
　　7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.　　自我治疗
　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

怎么解决抑郁症

抑郁是个普遍性或常见的心理问题，一般都是因为心理长期处于不顺心，郁郁寡欢的状态，从而导制自闭沉默，压抑暴燥，情绪低落，紧张失眠等等，这些都是自已内在原因的心理表现，就是不能同时给于自我调节了，但根源还是外部原因所引起的，如事业逆境，工作压力，感情破裂，生活不如意，心身疲惫，休眠不足，烦脑郁闷，缺少运动等等。
除了外部原因导制抑郁症外，自身的为人处世的心态和性格本身也会影响到抑郁症的产生了，也就是说，在一个事物上，一个人的心态好与心态差，对事物的承受力度或理解力是不一样的的，在性格特征等原因上，也会产生不一样的结果，所以，抑郁症与我们的心态或性格上也有些间接或直接的因果关系了。除了要注意或改善外部环境外，更多的要提高自已的心理素质因素，自我调解的方法，对事物的认识与理解能力了。
内向比外向性格的人较容易患上抑郁症，因为外向性格的人习惯于把内心的不如意说出来和出外活动而换个环境｛这都是属于自我调节｝，而内向的人，较习惯于在心理脑里都是琢磨着这个那个不如意的事情了，久久不能解脱，给自已的心理和精神带来压迫感，不能得到有效的缓解了。
人的记忆习性是较能记住悲伤或消极一面的，而对快乐或积极的一面却常常忽略了，所以当我们知道这种人的常态时，我们就应多想想好的快乐的一面，不要满脑子和心理都是那些不尽人意的事了。人的本能感觉是，人是要有多好的物质条件，以及要如何的满足其精神与心理的需求，但现实与所期待的相差很大时，在心理上就产生了负面的信息，所以在心中总藏着这个和那个不如意，同时又长期得不到释放，就产生了抑郁症。如果人习惯于把不愉快的事情统统诉说出来的话，不要在心理上抑压着，从而缓解了抑郁感了。
一塑造一个积极乐观的心态，至少不要去想不开心或烦恼的一面。
二要自信，不要怀疑自已的行言，更不要自卑自责，致力于这方面的努力，找回自我。
三当心身不舒畅的时候，自已要进行自我调节，不要自闭，多出外活动。
四早睡早起，多运动，做多一些让自已开心的事。
五适当减少一些工作压力，更不要自已给自已施加压力。
总之，抑郁的人属于一个消极悲观的思绪和心理了，从而在遇事想事的问题上，要提醒自已，事情并不是那么悲观的，要有积极乐观的一面的态度了。懂得处理压力和烦恼的方法，别让自已陷入其中，不能自拔。

怎样解决抑郁症？

如果不太严重的话，可以自己通过心理疗法慢慢治疗；但是如果太严重的话，建议你还是勇敢面对病情吧，因为抑郁症说是一种精神疾病，但是会严重影响到生活的，你不想让别人知道，肯定是怕别人说你是精神病吧？精神疾病也是一种正常的疾病，跟别的疾病一样的，只是表现症状有些让人接受不了，所以才会引起人们的戒备心理，其实只要正常面对抑郁症，就一定能站上它的，要对自己有信心，关于抑郁症的心理疗法，你可以参考这篇文章： http://www.js678.com/yyzyfzl/19961.html 希望能帮助到你！