煮粥放什么有营养 白粥配什么吃最有营养谢谢了,大神帮忙啊
煮粥放什么有营养
粥学问
要使皮肤好,粥里加红枣
若要不失眠,粥里添白莲
腰酸肾气虚,煮粥放板粟
心虚气不足,粥加桂圆肉
消暑解热毒,长饮绿豆粥
乌发又补肾,粥加核桃仁
若要降血压,煮粥加荷叶
滋阴润肺好,煮粥放银耳
梦多又健忘,粥里加蛋黄
少林寺果林老和尚,现年一百零三岁,虽然年纪大,却是精力充沛、声若洪钟,跑路健步如飞,看起来才好像六十岁。人家问他做了甚么得以长寿又健康,他说:“我天天都吃一碗‘十谷粥’。”这位老和尚将十谷粥的做法传授给徐上德医师。有一次,某女子患了鼻咽癌,她妈妈天天亲手做十谷谷粥给她吃,过了不久,果然癌症自然痊愈了,完全康复,医生都啧啧称奇。此后,各地许多人都纷纷仿效,得到了健康、青春、长寿。
这种十谷粥其实非常简单,就是用糙米、黑糯米,小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子,麦片、红薏仁混合而成,各种材料份量大约相等,少三几种也没有关系。
煮法是前一晚洗净材料,放入真空煲的内煲之中加七倍水,用大火煮滚,然后慢火煮十五分钟,再放入真空煲之中,焗了一夜,早上就可以拿出来吃了。
如果不用真空煲,也可以将洗干净的材料先泡水四小时(天冷可以长至十小时),然后放入电饭煲内,约加一倍水煮熟。
这种粥可以咸食,也可以甜食。用日本面豉酱来调味,非常理想。根据化学分析,这十种谷物合起来有一百多种对身体非常有益的营养素,特别是维他命B(包括素食者特别需要的矿物质B12)、C、A、E、K、D,及多种矿物质(钙、铁、镁、钾),还有难得的微量元素(锌、铜、锰、铐)、酵素,抗氧化物等等。临床经验证实,它的疗效包括降血压、降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠,口角炎,还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等,而且没有副作用呢。
这是我们全家老少最喜欢喝的美颜养生的粥,营养又保健!
白粥配什么吃最有营养谢谢了,大神帮忙啊
黑芝麻中的维生素E,能促进人体对维生素A的利用,保护皮肤的健康,改善、维护皮肤的弹性,更能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,从而维护皮肤的柔嫩与光泽。 所以我建议爱美的你,一定要多吃吃黑芝麻白粥,绝对好处多多!
熬粥要加些什么才有营养?简单点的!
鸡肉皮蛋粥 鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200~300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。 菠汁肉丝粥 菠菜、瘦肉、粳米各适量。先将菠菜洗净榨汁,瘦肉切丝,洗净粳米,加清水煮开,放入菠菜汁、瘦肉丝煮熟烂。 此粥色泽碧绿诱人,能滋润五脏。 枸杞粥 枸杞30克,大米60克。将大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟即食。 此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的患者。肝炎患者服用枸杞粥,可有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。平时长期使用电脑,两目干涩者也可以食用此粥,为了加强效果,可先取白菊花适量煮水,再用菊花水煮枸杞粥,效果更好。 胡萝卜粥 新鲜胡萝卜50克,粳米200克,猪肉末25克,盐适量。胡萝卜切成小片,与粳米、肉末同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬,加盐调味。 有健胃补脾、助消化作用。胡萝卜中的胡萝卜素,摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 丝瓜肉丝粥 取丝瓜2条、瘦肉100克、粳米200~300克。将丝瓜洗净去皮切片、瘦肉洗净切丝,清水烧开放入粳米,煮至熟烂后加瘦肉丝和丝瓜片略煮即成。 此粥能清热化痰,凉血解毒。 莲藕肉末粥 取莲藕、猪脊肉、粳米适量。粳米洗净,猪脊肉洗净切果粒状,莲藕去皮洗净切片。清水烧开放粳米煮八分熟,加肉粒和莲藕片,小火熬成粥。 此粥清淡去暑,生津止渴。适合夏季食用。 大枣粥 大枣10枚,粳米100克,冰糖适量,入锅加水适量,先用武火烧开,后移文火上熬烂,再加入冰糖汁,搅拌均匀食之。 此粥健脾益气,生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。大枣“令人悦颜色”,因此经常食用此粥,可让人面色红润有光泽,有美容的效果。 看了以上几款简单的粥,相信您一定已经动心了,回家不妨回家试着做一做,经济又实惠,适用于众多女性,再配些小菜一定十分可口。
喝粥时配什么吃好呢
粥的味道比较淡,最好带点咸味中和一下。
1,雪里蕻(雪菜)炒肉丝或者雪菜豆腐(这个菜配粥吃比较常见)
2,醋溜土豆丝,酸辣土豆丝。(有嚼头,适合配粥)
3,八宝咸菜。(带芝麻粒那种,偶尔吃也不错)
4,黄豆炒肉皮。(喜欢的话里面可以加点咸菜进去炒)
5,菜粥,肉粥,皮蛋粥。(喜欢吃素就放些菜,喜欢肉就放些肉,喜欢皮蛋就放皮蛋,在粥里煮,既当粥喝又当饭吃)
6,地三鲜或烧茄子(也就是青椒、土豆片、茄子,做得焦点比较好吃,因为可以泡粥。)
7,时蔬小炒(喜欢吃菜的做这个,炒藕片,胡萝卜片,黄瓜片,芹菜之类的,比较清淡,但健康。)
8,木耳炒鸡蛋(适合趁热吃,鸡蛋可以当主食吃,并且补充营养,但凉了鸡蛋味腥。)