来例假吃什么水果对身体好 女生经期时吃什么对身体好

来例假吃什么水果对身体好

例假期间什么水果都可以吃啊，例假期间水要可以正常吃的，例假期身体需要更多的营养物质，水果是天然VC来源，平时要吃例假也可以吃，而且水果还有糖分，例假期间适量糖分会有利于例假行经时的心情，有助缓解经期心情不舒，
如有痛经现水果则要注意吃了，水果虽好但它是凉性食物啊，例假痛经一般是身体有寒，如果再食用寒性水果会加重例假疼痛，所以例假会疼的朋友可以正常的每日1-2个苹果的，睡前经常用 芙神花 加热水敷小腹，经常这样敷能化淤通滞根治痛经
水果在平时可以每日三个种类，在例假期也可以正常的吃，如有例假疼建议水果以：苹果，木瓜，为主

女生经期时吃什么对身体好？

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

经期注意不要使用生冷酸辣的食物

女性在月经期间吃什么水果对身体好

来月经吃什么好呢?很多人都说女性在月经期间不宜吃水果，这种说法是错误的。女性在月经期间可以适当食用一些对身体好的水果，因为有些水果对女性身体有很好的调理作用。那么呢?我们一起来盘点一下吧。 月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。 微微健康网小编温馨提醒：以上就是女性在月经期间可以放心吃的水果。女性在月经期间只要挑对了水果，那么就可以放心的吃，而且还能够促进身体健康。

月经期间吃什么水果好？很急求解

月经期间常吃水果的功效又有哪些呢？月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。

热性水果：榴连、黑枣 温性水果： 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、

微温水果：李子

平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣

凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
本文摘自“永隆铺”官网，有兴趣也可以到这网站去了解更多的水果知识，希望能帮到你，求采纳！！！