银耳绿豆汤热量

银耳绿豆汤热量？

银耳绿豆汤是一道清凉爽口的汤品，适合夏天饮用。根据不同的食谱和制作方法，其热量也有所不同。一般来说，银耳绿豆汤的热量主要来自于绿豆和冰糖，而银耳的热量较低。以下是一份常见银耳绿豆汤的营养成分和热量参考值（以100克为单位）：

- 能量：57.5千卡

- 蛋白质：1.6克

- 脂肪：0.1克

- 碳水化合物：13.6克

- 膳食纤维：0.2克

- 钠：6.4毫克

需要注意的是，以上数据仅供参考，具体热量和营养成分的含量取决于食材的数量和制作方法。如果您需要减少热量摄入，可以适量减少绿豆和冰糖的用量，或者选择其他低热量、低脂肪的食品。

197千卡。脂肪0.8g，蛋白质21.6g，碳水化合物62g，钠3.2g，钙81mg。铁6.5mg，甲787mg。银耳绿豆汤如果放了糖的话热量更高。看个人需求。

1 银耳绿豆汤的热量比较低，属于低热量食品。
2 银耳和绿豆都含有较少的糖分和脂肪，因此银耳绿豆汤的热量相对较低，适合作为减肥期间的饮食之一。
3 发挥银耳绿豆汤的营养价值，可以适量加入枸杞、红枣等滋补食材，使其兼具营养和健康功效。

回答如下：银耳绿豆汤的热量取决于其配方和所使用的食材数量。一般来说，银耳绿豆汤的热量较低，大约在100-150卡路里之间。如果添加了糖或其他高热量食材，则热量会略微增加。