晚上吃什么才不会发胖． 晚上吃什么最好能够不发胖的

晚上吃什么才不会发胖．

推荐你食用一些使人饱腹感强但是热量低的食物。

扩展资料：

1玉米：玉米属于粗粮。拥有较低的能量和不错的口感，并没有减肥的功效，但是拥有一道两根就能使人拥有饱腹感，很适合减肥期的主食。
食用方法：去头去蒂去叶，剩下1-2片叶子，冷水下锅煮至开水滚15分钟即可使用。
2燕麦：燕麦拥有大量膳食纤维和很低的热量，是最适合减肥人士食用的食物之一，少量食用也能让人产生饱腹感。
食用方法：最好用水混合燕麦片食用，不可用牛奶和糖，如果实在难以下咽，可以加入脱脂奶粉或者蜂蜜食用。
3胡萝卜：胡萝卜拥有膳食纤维、叶酸及各种维生素，是天然的减肥食材，还可以抑制人体对甜食跟油腻食物的需求。
食用方法：可是洗净后直接食用，也可榨成果汁加入蜂蜜服用，或者配合其他蔬菜做成料理食用。但切记不可多食。
4西红柿：西红柿富含茄红素、膳食纤维以及果胶，有着降低胆固醇跟促进肠胃运动，消除身体氧化，加快新陈代谢的功效。

食用方法：洗净后切片，生吃或者拌上蜂蜜做成沙拉，榨汁也很不错，也可做成其他料理食用但是并不推荐，西红柿最好能长期坚持吃下去，效果会逐渐显著。
参考链接：粗料_百度百科

晚上吃什么最好？能够不发胖的

你的问题有点问题！真是个健康的人吃什么都不会胖的！原因你仔细分析下：一个健康的人，所有的器官系统功能都很正常，无论吃荤吃素，消化系统都能把其中的营养物质吸收，泌尿系统把其中的糟粕通过大小便排出去，另外由于各系统正常工作需要营养物质提供能量，你吃的多，吃的好，各系统工作量越大，耗能越多，因此根本不会有多余的营养物质变成脂肪让你发胖！ 当然了，如果你身体不好，消化系统有毛病了，吃进去的东西吸收不了，都转变成脂肪了，即使吃在少也会胖！因此节食减肥都是扯淡，那纯粹是害人啊！许多人都是因为这样把身体拖垮了，到最后“反跳”十分严重，多吃点就胖！希望你要慎重！！！话说回来，中医里关于饮食问题提倡“早吃咸，晚喝蜜”，夜晚还是不要吃味重的事物，清淡点就可。蜂蜜睡前一杯更有利于减肥啊！