关于女性减脂饮食方法

关于女性减脂饮食方法

关于女性减脂饮食方法，建议：

少食多餐。饭少吃点，多吃点蔬菜水果。

尽量以白肉（如：鸡肉，鸭肉，海鲜类）代替红肉（如猪肉，羊肉，牛肉）。

晚餐不要超过7点吃哦

多喝水，饭后一小时可以喝杯茶，有很好的消脂，消食功效。

少熬夜，保证新陈代谢良好运做。

可以试试这份健康减肥食谱，挺赞的：

早餐：
鲜肉包一份（面粉50克，瘦猪肉10克，油2克，盐适量），牛奶一份（100克，不加糖为好。）

午餐：
土豆烧鸡一份（土豆100克，鸡肉200克，植物油10克，盐适量），米饭一份（75克）

晚餐：
素炒菠菜一份（菠菜200克，植物油、盐少量），黄瓜汤（黄瓜100克，芝麻油2滴，盐少量），米饭一份（25克）

宵夜：
如果晚上实在饿得受不了，就加个苹果吧，也可以在午餐和晚餐前半个小时吃，这样可以满足我们的食欲和饱腹感，也是有利于减肥的。

要想减脂，要有恒心，是需要时间的。