一天吃多少个椰子糖合适

一天吃多少个椰子糖合适？

2-3个就可以了，椰子糖也是糖，容易引起肥胖，坏牙，高血压。但是过度专注于糖可能会对您与食物的关系产生不利影响。另外，吃无糖或低糖食品并不总是能改善您的健康状况。带有这些标签的许多食品都使用人造甜味剂，这些甜味剂可能与您的身体不符，或者通过添加脂肪或其他口味的成分来弥补损失的糖分。

摄取的糖分要适当，除糖尿病患者外，普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。椰子糖一块20克左右，一天不超过三块椰子糖，按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等