吃什么可以增强记忆力 吃什么有助于提高记忆力吃什么有助于提高记忆力

吃什么可以增强记忆力

『核桃』　　核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。　　『胡萝卜』　　胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。 　　『鱼』　　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。　　『虾』　　海虾是可为大脑提供营养的美味食品。　　海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。 『豆类』　　　豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。　　『鱼』　　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。大脑营养：有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力

吃什么有助于提高记忆力吃什么有助于提高记忆力

科学证明海鲜等海产品有助于提供记忆力，这是饮食上的。单单靠饮食还不够 还需要强化记忆训练，可以随机些一下字母或数字 然后背下来，在默写一遍 看看和之前的是否相同，刚刚开水不要多，慢慢加数量。每天抽时间训练30-60分钟 休息一下 再继续 效果很好