野鸡炖什么营养好

野鸡炖什么营养好？

可以做成黄花菜虫草花炖鸡汤。主料:野鸡半只， 黄花菜50g配料:虫草花适量， 牛肝菌半只， 红枣5只调料: 姜、 葱、 盐适量做法：

1. 牛肝菌在清水中浸泡至少一个小时，然后冲洗干净。多洗几次，买来的牛肝菌干货可能会有沙子。

2. 牛肝菌的柄，最末端可以切掉一些，那个部位比较硬，口感不好。柄的其他部分炖得时间长还是挺好吃的，没必要摘掉。

3. 虫草花、黄花菜、红枣分别洗净，不用浸泡。

4. 处理干净的鸡，放入锅中，倒入没过鸡的清水，放入姜和葱。

5. 大火烧开之后捞出浮沫。

6. 放入其他辅料，再次煮沸之后，转小火慢炖2个小时。

7. 出锅前调入一点盐即可。

炖野鸡肉好吃，美味又营养。具体做法如下所示。 　　主料：野鸡肉1只。 　　辅料：黑木耳30克，枸杞20克。 　　调料：食盐6克，葱10克，姜4片，八角2个，料酒10克，植物油适量。 　　野鸡汤的做法 　　1.野鸡剁小块，洗净后焯水，捞出后冲洗干净。木耳去根洗净、葱切段、姜切大片 。 　　2.炒锅放少许植物油烧热，放入鸡块中火炒几分钟，放入葱姜和料酒炒片刻。 　　3.加入没过鸡块的水和八角大火烧开。 　　4.全部转入烧锅，中小火炖约2个小时，至鸡块烂。 　　5.加入木耳和盐再炖二十分钟。 　　6.出锅前5分钟加入枸杞，即可。