163体脂率多少合适

163体脂率多少合适？

55kg合适。

BMI=体重/身高

(体重单位：kg 身高单位：m)

身高163厘米，标准体重应该是116斤，58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数，减轻105得到的，单位是公斤。上下可以有10%的波动范围，都属于正常体重。

如果明显超过了标准体重，则属于肥胖，通常超过标准的体重的25%需要及时做减肥治疗。低于标准体重15%，则考虑有营养不良，需要注意加强营养，恢复体重。

【中国bmi指数】偏瘦：小于等于18.4；正常：18.5-23.9；过重：24-27.9；肥胖：大于等于28。

体脂率=1.2×BMI 0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（性别：男为1，女为0）

身高163CM的体脂率一般要求在20%-25%之间为正常标准。身高163CM的体重标准55.8公斤。

正常人的体脂率，男性和女性是不一样的，男性体脂率正常值一般是15%-18%，女性体脂率一般要求在20%-25%为正常，超过上述范围就称之为体脂率增高。体脂率增高最大的可能就是发生了肥胖。