176身高体脂多少合适

176身高体脂多少合适？

176cm的男性标准体脂约为11kg。

临床上成年男性体脂率的正常范围为15%～18%，176cm的正常体重为68kg左右（按BMI为22.5kg/m2计算），标准体脂则为（10～12）kg左右。

临床上体脂率较体脂重量更常用，体脂率是判断超重和肥胖的一个重要指标，定义为人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

身高176厘米，体重70公斤，是在正常标准之内的，平时我们可以用体脂指数来衡量一个人是偏胖还是偏瘦，体质指数正常，只在18.5~23.9。体质指数＝体重（kg）÷身高（m）2 通过这个公式可以得出，体质指数是22.59，是正常的，比例适当。

该男生的体脂率大约为17.56左右。

体脂率的粗略计算方法可以使用以下的公式：

体重÷身高的平方

其中体重的单位为公斤，身高的单位为米

按照这个公式，该男生体脂率的粗略值为：

55÷（1.77×1.77）≈17.56