吃什么补肾? 补肾食补吃什么好

吃什么补肾?

药补不如食补,山药,莲子,莲子芯,莲须,白果,胡桃仁,柏子仁,芡实,豉豆,松子,虾类,蛋类,牡蛎,泥鳅,羊肾,羊背骨,鸽肉,蛇肉,驴肉,鹌鹑,韭菜,元葱,大葱,等可以添精补髓,益肾壮阳.

补肾食补吃什么好？

可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。, 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。, 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。, 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。, 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。, 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。