不同体质的人怎么中医养生 判断体质及调养方法

不同体质的人怎么中医养生？

在中医里面有体质养生的说法，不同体质的人养生保健也需要辩证，下面就是常见的七类人群的养生保健方法。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
中医养生针对7类体质的人群进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到保养身体、减少疾病和延年益寿的目的。

判断体质及调养方法

每个人的体质都会不同，所以相同的东西不同人吃了反应也会不同。当不同的人处在同一个地区反应也会不同呢，生活在热带地区，湿度温度都较高，所以也利于细菌的繁殖，清洁卫生就格外需要注意。人的体质与生活状态的调理也需要分外注意。感觉你的身体状况还算良好，作为内热重的你，常年下巴长痘还是需要注意清肝利胆。尤其是油腻的食物要少吃，虽然别人吃了不会发生这样的状况，但并不表明你就可以这样做。毕竟各人的体质不同，代谢消化能力也不一样。本身内热加之环境湿热，要多食一些除湿除热的食物。吃了甜食和温热性的食物后可配以凉茶调理。