失眠,晚上睡不着觉是什么原因 失眠睡不着是怎么回事额

失眠,晚上睡不着觉是什么原因

这位朋友你好！,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。主要应做好以下几方面：1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠睡不着是怎么回事额？

失眠的情况有很多，有时候是因为你想的太多，心里有压力导致睡不着。还有，则是因为内脏出现故障。比如说，烦躁而且时而醒的情况是因为肝，那么，多吃些绿色及口感带酸的水果，多喝水就可以了；睡着易做梦，睡醒不解乏，这是因为心脏问题，那么，你就得养养心神等等

天天晚上失眠，睡不着是怎么回事啊？

你是男的还是女的 如果是女的可能血气不足，吃西药没用的，开几副安神补血的中药吃下，但是别怕难闻和难吃，要坚持额。如果是男的话一般在40左右这样是正常的，否则就是工作压力大，或肾虚。如果是工作压力必须自己调节，如果是后者则也最好吃中药，别去吃那些保健品，没号处的。希望我的意见符合你，不行的话就赶快就医，希望你早日康复

最近总睡不着觉怎么回事？

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。~~

失眠，睡不好`为什么

失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况,考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式:1.硬性规定睡眠时间2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪,有助安心入眠 4.专心睡觉/不要在床上做其他的事,如阅读或讲电话5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用6.避免喝酒7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂8避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物,牛奶,面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境11.放松心情12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做运动 跑步锻炼做运动 希望上述回答对你有所帮助