肩周炎的治疗方法图?仔细点

肩周炎的治疗方法图?仔细点

您好，肩周炎是中慢行的关节疾病，一般为生活或者工作中劳累或者受凉等因素累积而成，

　　对于此一方面得症规知了，平时可用中药的敷刂,,肩,,刂乐,,刂贴进行局部的外服，另一方面注意平时的工作和生活习惯，劳逸集合，再就是坚持体育锻炼，若是如此，一般坚持一二个月肩周炎会自然解觉，下面说下锻炼的的方法：

　　1、趴墙

　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、梗高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。

　　2、搓背

　　肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

　　3、划圈

　　双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

　　4、棒推

　　找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。希望对您有帮助