荞麦面每天吃多少克合适

荞麦面每天吃多少克合适？

荞麦面一次可以控制在200克左右。

荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质，是属于高营养、低热量的食物，在减肥期间吃这一类食物可以促进减肥成功。减肥时每餐的热量应控制在，300大卡左右，其中碳水化合物应在55%左右。

由于100克的荞麦面可以为人体提供102大卡的热量，所以荞麦面一次的剂量应控制在200克左右，然后适当的加入一些其他的食物，比如蔬菜、水果。

每天可以吃100克到200克左右的荞麦面条比较合适。

荞麦面条中有较丰富的营养物质，同时属于低热量的食物，在减肥期间可以适当的摄入荞麦面条，在补充营养的同时能够达到减肥的效果。减肥期间要适当的增加体育锻炼，比如可以坚持长跑或者慢跑来消耗体内的脂肪。