吃什么食物对肠道好 吃什么东西对肠道好

吃什么食物对肠道好

小贴士：

水果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，尽量以水果代替果汁。

蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得过短，吃的时候要细嚼慢咽。

酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，减少肠道对毒素的吸收。

魔芋：含水量相当丰富的食品。

燕麦片：含丰富的水溶性纤维，加在牛奶或豆浆里，来上一杯，既美味又有效。

海带、玉米、螺旋藻对预防便秘也有帮助。

吃什么东西对肠道好

食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，
的食物减少(韭菜、
、洋葱、
、豆类、蛋类、奶类、
类)易产生胃酸分泌。
可多吃
类食物例如：
、香蕉、芒果、小黄瓜、
、甜薯(
)、
、山药、南瓜、
、
类的为非常优质的
。

吃什么食物有助于肠道?

这个问题过于笼统，所谓的有助于肠道，是有助于肠道的吸收呢还是有助于肠道的排放。如果是吸收的话没有必要太过于追求应该吃什么，不应该吃什么。只要注重“均衡饮食”这四个字就可以了。如果是有助于排放的话呢，那就应该吃一些富含纤维类的食物，比如根茎类蔬菜，比如香蕉、苹果（带皮）、梨（带皮）等等。

吃什么对肠胃好？各位帮帮忙

1.可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力的。 2.饮食上要健脾、化湿、破淤。开胃、消滞数山楂，配合麦芽、鸡内金等效果更好。健脾化湿可用淮山、苡米、茯苓。 3.蜂蜜保健价值高，对肠道好。 4.饮食要有规律，一般只吃7分饱，适当吃杂粮、粗粮。 5.民间用姜茶治痢疾，有双向免疫作用。 6. 避免油炸、太肥腻、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品