燕麦片的热量是泡前还是泡后

燕麦片的热量是泡前还是泡后？

燕麦片的热量主要取决于其干重的量和配料。以下是通常情况下燕麦片的热量信息：

泡前燕麦片：通常情况下，以干重计算，未添加任何其他配料或调味品的燕麦片的热量为大约389-400千卡（千卡路里）/100克。

泡后燕麦片：当将燕麦片加入热水、牛奶或其他液体中泡发后，其热量可能会有所增加。这取决于所使用的液体和所添加的其他配料，例如糖、蜂蜜、水果等。一般来说，如果没有添加高热量的配料，泡后的燕麦片的热量与泡前相差不大。

需要注意的是，这些热量数值仅供参考，不同品牌和类型的燕麦片可能略有差异。如果您有特殊的热量需求或关注热量摄入，建议查看燕麦片包装上的营养成分表，以获取准确的热量信息。

计算燕麦热量按冲泡前计算。

计算冲泡东西的热量 是按没冲之前食物本身的重量 还是冲过后水的重量加在一起

准确来讲是根据冲泡之前食物本身的重量来计算热量的。如果计算冲泡之后加水的重量的话，其实热量还是不变的，因为水是没有热量的

泡前。

选择燕麦片类产品的简单提示：

1、 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2 、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

是按没泡水的重量算的。

每100克燕麦片可产生热量367千卡,其中含蛋白质15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纤维5.3克、钙186毫克,是普通米和面袭的数倍之多。 热量的单位:大卡, 1大卡 = 1000卡