去青海旅行，如何预防高反？

去青海旅行，如何预防高反？

关于青海旅行高反的问题：
青海平均海拔3000左右，一般人都能适应。高反是一个适应过程，有的人适应的快，有的适应的慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病，（慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），并且准备充分，一般青海，甘肃环线都不会有什么问题，很多轻微高反都是由于个人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果实在不放心，可在来高原之前一两个月内服用红景天之类的抗高反保健品反应的人建议服用丹参滴丸，肌苷口服液或口服洋参含片，会在到达高原一至两天内适应后逐渐恢复。
关于提前预防高反：
提前一周喝红景天，去到高原以后不要剧烈运动，多喝水，不要有太多担忧和顾虑，休息好，不要吃得太饱就行，越担心，越紧张，越可能高反。
到达高原后，每人都会或多或少感到一些不适宜的地方，会出现气短胸闷的感觉，也有可能出现头痛、失眠症状。这是很正常的反应，只要适应一两天，这些症状就会消失。
高原，早晚温差比较大，要注意保暖，否则容易感冒。