转半小时呼啦圈可以消耗多少卡路里 呼啦圈的比赛规则
转半小时呼啦圈可以消耗多少卡路里
第一个问题：
如果有你的个人信息和呼啦圈的信息会相对准确些。
假如你使用的是WeHoop。30分钟消耗的卡路里200-300大卡左右。转速一直保持2圈/s的速度，那在300大卡左右。
第三问题：
呼啦圈是一项有氧运动，可以有效锻炼腹部肌肉。所消耗的卡路里是全身性的。脂肪的堆积不仅仅是在腹部。每个人的具体情况不同，脂肪减小的比例速度和地方快慢也有差别。事实上并不是局部减脂。
这就是为什么许有人用了一段时间但没有看到腹部减少人说呼啦圈并不能减少脂肪的原因。
第二问题：
每天半个小时，也就是你每天运动支出300大卡。
我们减掉一斤脂肪是至少在消耗3500大卡的热量。
如果你每天通过低热量饮食和规律的运动消耗，制造出500大卡路里的热量缺口。
那一周会大概减掉1斤。
拓展
如果是减肥为目的，一定要控制饮食摄入的热量。制造热量缺口，但不是让你节食。大多数人正常的减脂速度都不应该很快，通常也就一周1-2斤。
如有遗漏和错误，欢迎指正，感谢阅读
呼啦圈的比赛规则
参赛队员围成一直径为6米的圆，一名队员站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。
夏威夷什么地方最好玩？
威基基海滩大概是世界上最出名的海滩，也是多数游人心目中最典型的夏威夷海滩。海滩区东起钻石山下的卡皮欧尼拉公园，西至阿拉威游艇码头，长达一英里，每日到这里的游客多达25000人。 海滩区的精华部分是从丽晶饭店到亚斯顿威基基海滨饭店之间的一段，这里有细致洁白的沙滩、摇曳多姿的椰子树以及林立的高楼大厦，总长度约三四百米。这一段海水宁静开阔，是一家老小假日休闲的理想地点。喜欢热闹的，可以到位于喜来登阿那冲浪者饭店和威基基饭店之间的沙滩区，这里可以划船、冲浪，夕阳西下之时，还可以沿着沙滩散步，慢慢欣赏落日的壮观景象。 从海边往内陆沿伸，你可以看到更广义的“威基基”，这里有无数的商店、饭店、购物中心。在卡拉卡瓦大道(又称海滨大道)上有威基基海滩最豪华的酒店和商店，街道两旁是疏密有致的椰子树，景致十分迷人。 交 通 驾车从威基基到以下地区时间如下： 恐龙湾：30分钟 檀香山国际机场(HNL)：20分钟 伊欧拉尼皇宫：15分钟 Kailua：30分钟 科奥利纳Ko Olina：35分钟 北部海岸：40分钟 大风口观景点：20分钟 珍珠港：30分钟 波利尼西亚文化中心：1小时 海龟湾：50分钟 美食·住宿·购物 餐饮推荐： ·大厨Roy Yamaguchi是首创夏威夷地区美食的12位烹饪大师之一，他的餐厅Roy’s Waikiki位于新开幕的威基基海滩步行街，是探索这种独特海岛风味的理想地点。 ·在Duke’s Canoe Club内，可以欣赏杜克卡哈那莫库和威基基海滩男孩们的照片。Tiki’s Grill and Bar俯瞰Kalakaua大道，也是小酌一杯、欣赏日落的理想地点。 ·在附近的Kapahulu，可以在各种餐厅内体验本地饮食，从正宗的夏威夷食品到本地风格的简餐。 ·夏威夷皇家中心内的Doraku将南部海滩带到威基基海滩，提供创意寿司料理。 ·在喜来登威基基大酒店的Hanohano中品尝创新菜肴，同时欣赏威基基美景。 ·大厨Nobu Matsuhisa在威基基海滩步行街附近开设了一家Nobu旗舰餐厅。 ·Ruth’s Chris与Hy’s Steak House则提供令人垂涎的牛排大餐。新鲜海鲜、寿司和其它美味佳肴应有尽有。 娱乐推荐： ·威基基水上活动 首先沿着威基基的美丽海滩走一走。从邻近希尔顿夏威夷度假村的杜克卡哈那莫库海滩到Kuhio海滩上的杜克卡哈那莫库塑像，可以在这里游泳、浮潜，享受太阳浴，或是尝试冲浪课程，或集体乘坐皮划艇。 ·威基基陆地活动 在海滩度过一天之后，徒步、骑自行车探索威基基。在夏威夷皇家中心(Royal Hawaiian Center)学习如何弹奏夏威夷吉他或跳呼啦舞。和家人一起在卡皮欧拉尼公园野餐，然后参观街对面的檀香山动物园。 ·威基基水疗护理 冲浪一天之后，去威基基的水疗中心轻松一下。威基基拥有欧胡岛最高档的酒店和度假村，这里的奢华水疗提供劳密劳密lomilomi按摩和其它夏威夷独有的舒缓护理。 ·现场音乐 在威基基周围的酒店和度假村，每天都有现场表演的夏威夷音乐和呼啦舞。漫步前往位于卡皮欧拉尼公园的Kapiolani Bandstand或Waikiki Shell，观赏现场文化表演和活动。夜幕降临，各种音乐响起，从哈蕾库拉妮（Halekulani）酒店Lewers酒廊的爵士乐到喜来登威基基大酒店RumFire内的现场音乐，乃至西檀香山的Wonderlounge等夜店的DJ。 ·特殊活动 在某些周末，美丽的Kuhio海滩将成为海滩日落派对的场地，将在威基基海岸上30米高的银幕上播放电影。 ·酒吧 在遍布威基基的酒店和度假村中聆听音乐。新威基基海滩步行街的The Yard House、西檀香山的Wonderlounge、喜来登威基基大酒店Hanohano Room餐厅的Skyline以及喜来登威基基大酒店的RunFire等夜店和酒吧都是最受本地居民和游客欢迎的地点。
夏威夷有什么特色以及亮点？
★ 向欧胡岛的太阳道声早安，晚安
欧胡岛是州首府檀香山、举世闻名的威基基（Waikiki）海滩的所在地， 也是大多数夏威夷人的居住地，这里是大多数人选择夏威夷岛的第一站。这是一个积极和充满活力的岛屿，你绝对不会想要错过这里最浪漫的日出和多彩的夜生活。日出时尽可以漫步海滩之上，看清晨冲浪和游泳的人们赋予海洋以生机活力。傍晚到卡帕胡鲁码头（Kapahulu Pier） 的海滩沉醉于日落的美景，之后到烤猪大餐（Luau）宴会，观看正宗的呼啦舞。欧胡岛那么多的精彩体验，就从第一次等待日出开始吧。
★ 在最美的自驾线路之一哈纳之路奔驰
如果你在美国其他州自驾过，就会知道那种懈怠的快要睡着的情绪，而只有在夏威夷的哈纳之路，你才能体会到想要全神贯注、恨不得把景色全部刻录在脑子里的兴奋。没错，这条拥有变化多端景致的哈纳之路每年都吸引着无数自驾爱好者慕名而来，沿途不仅可以欣赏美景，说不定还能结识来自世界各地的车友。
★ 与海豚共舞
在夏威夷与海豚共游绝对算得上保留项目。夏威夷水域居住有八种海豚，和它们来一次亲密接触是所有来到夏威夷的人最向往的活动之一。在大岛上有数家公司可以提供与野生海豚共游的服务。不过， 还有在瓦胡岛、茂伊岛、考艾岛和大岛上的其他一些公司可以提供从船上观赏海豚的游玩活动。这些游程中通常还有潜水、水肺潜水、无水肺潜水和其他一些水中运动，身体允许的游客不妨一起去试试。
哈利波特咒语（中文发音）！
阿瓦达索命(索命咒_黑魔法):Avada Kedavra 读音：伊克斯帕里亚玛斯。
魂魄出窍 (夺魂咒_黑魔法):Imperio 读音：伊帕利欧
钻心剜骨(钻心咒_黑魔法):Crucio 读音：克鲁西欧
完整咒语可以查看下方链接。
哈利波特魔法咒语大全配单词音标中文读音下载积分: 2000 内容提示: 【不可饶恕咒】 阿瓦达索命(索命咒):Avada Kedavra / əˈ vːɑ d ə k əˈ dːɑ vr ə / 伊克斯帕利亚玛斯 魂魄出窍 (夺魂咒):Imperio 伊帕利欧 钻心剜骨(钻心咒):Crucio 克鲁西欧 【攻击系】 统统石化(石化咒):武功密籍的名字
一）、剑法类：
1、段家剑：大理段氏的剑法，书中出现的招式有：其利断金、金马腾空、碧鸡报晓
2、伏魔剑：五台山清凉寺的剑法，共五十一招。
3、柳絮剑法：慕容复用过的剑法，轻飘飘的没有声响。
4、六脉神剑：见指法类
5、无量剑法：无量剑派的剑法，书中出现的招式有：金针渡劫、白虹贯日、万卉争艳、顺水推舟
6、周公剑：一字慧剑门剑神卓不凡的剑法，书中出现的招式有：天如穹庐、白雾茫茫、玉带围腰
7、剑芒：卓不凡的剑法，剑尖上生出半尺吞吐不定的青芒。丹田中提一口真气，青芒突盛，长剑刺入了大石柱中，深入尺许。这根石柱乃极坚硬的花岗石所制，软身的长剑居然刺入一尺有余，可见他附在剑刃上的真力实是非同小可。
8、大江东去：慕容复用过的一招剑法
9、清澈梅花：剑法中的一招
10、XXXXX出洞：剑法中的一招
（二）、刀法类： 1、奇门三才刀：吴长风使用的刀法。
2、燃木刀法：少林派七十二绝技之一，是单刀刀法，这路刀法练成之后，在一根干木旁快劈九九八十一刀，刀刃不能损伤木材丝毫，刀上发出的热力，却要将木材点燃生火。
3、降魔刀法：少林派刀法
4、五虎断门刀：云州秦家寨最出名的武功，当年秦公望自创XXXXX招断门刀，只有五十九招传下来。书中出现的招式有：白虎跳涧、一啸风生、剪扑自如、雄霸群山、伏象胜狮、负子渡河、重节守义
5、王字四刀：秦家寨的刀法，五虎断门刀中最刚最猛的绝招，一招三横一直砍在面门，故称王字四刀。
6、单刀脱手投掷：秦家寨的武功，每柄单刀均有七八斤至十来斤重，用力掷出，势道极猛。
7、慈悲刀：宁波天童寺心观老和尚所创刀法，只制敌而不杀人。
8、火焰刀：鸠摩智的武功。见掌法类
9、回风拂柳刀：江南史家的刀法
10、柴刀XXXXX路：广西黎山洞黎老汉的刀法
11、羽衣刀：太乙派的刀法
12、后山三绝招之一的刀法：金刀杨老令公上阵擒敌的招数，是‘后山三绝招’之一，本是长柄大砍刀的招数，慕容复装李延宗时用过。
13、八卦刀法：
14、地堂刀：专攻人下盘的刀法
15、断臂刀
16、六合刀：
17、四象六合刀法：
18、十字斫：秦红棉的刀法
19、云绕巫山：乌老大用过的一招刀法
20、金灯万盏：慕容复用过的一招刀法
21、披襟当风：慕容复用过的一招刀法
22、清风徐来：灵飞派的一招刀法
23、大漠飞沙：青海玉树派的一招刀法
（三）、枪法类： 1、锁喉枪
（四）、棍棒类： 1、伏魔杖法：五台山二十四路伏魔杖法。书中出现的招式有：秦王鞭石、大鹏展翅
2、普门杖法：五台山清凉寺的武功
3、降魔禅仗：少林寺玄慈方丈的武功
4、伏魔杖法：少林派武功
5、打狗棒法：丐帮武功
6、太祖棒：宋太祖赵匡胤创下的棒法
7、大韦陀杵：少林寺七十二绝技第四XXXXX门，一共只有十九招杵法，使出来时却极为威猛。中招之人肋骨根根断折，十分霸道。
8、湖北阮家八十一路三节棍：丐帮陈长老的武功
9、双龙入洞：少林持戒僧与守律僧使用的一招方便铲武功
(五)、鞭锏斧锤钩等短兵器类： 1、盘根错节XXXXX斧：古笃诚的斧法
2、乱披风斧法：七十二路乱披风斧法，古笃诚的斧法
3、渔叟钩法：北海拓跋氏“渔叟钩法”从深海钩鱼的钩法之中变化而来，既准又狠。书中出现的招式有：大海捞针
4、透骨扇：朱丹臣的武功。是清凉扇法的打XXXXX功夫第三XXXXX招，倒转扇柄，斜打肩贞。用判官笔比用扇柄更是厉害。
5、开天辟地：双锤法
(六)、软鞭套索等软兵器类： 1、百胜软鞭：伏牛派柯百岁的鞭法，书中出现的招式有：天灵千裂（柯百岁就是死在这一招下）
2、大别山回打软鞭十三式：丐帮陈长老使用的鞭法
3、凤栖于梧：刀白凤的拂尘招式
（七）、暗器类： 1、青字九打，城字XXXXX破：青城派的暗器手法，书中出现的招式有：打法：青蜂钉、铁菩提、铁莲子；破法：破甲、破盾、破牌、破月锥
2、腐尸毒：星宿派的一门阴毒武功，抓住一个活人向敌人掷出，其实一抓之承，先已将该人抓死，手抓中所喂的剧毒渗入血液，使那人满身都是尸毒，敌人倘若出掌将那人掠开，势非沾到尸毒不可。就算以兵刃拨开，尸毒亦会沿兵刃沾上手掌。甚至闪身躲避，或是以劈空掌之类武功击打，亦难免受到毒气的侵袭。“腐尸毒”功夫的要旨，全在于带有剧毒的深厚内力，能将人一抓而毙，尸身上随即沾毒。尸毒剧毒无比，一旦沾上便即毙命。
3、连珠腐尸毒：丁春秋所用的腐尸毒，以连珠手法抓住腐尸掷出，一个接着一个，迅速无伦，便如发射连珠箭一般。
4、生死符：灵鹫宫的一种法门，以内力化水为冰，打向对手的XXXXX道，寒冰入体，随即化去，内力却留在他的XXXXX道经脉之中。发作时麻痒难当，直如千千万万只蚂蚁同时在咬啮一般。是天山童姥用来制服手下的武功。虚竹对付丁春秋时，以烈酒化为生死符，不但麻痒还有如喝醉了酒一般，脸上一阵红，一阵白，双手乱舞，情状可怖已极。
5、满天花雨手法：
（八）、拳法类： 1、通臂拳：丐帮陈长老使用的拳法
2、太祖长拳：宋太祖赵匡胤创下的拳法。共XXXXX招，每一招都是相互克制。书中出现的招式有：千里横行、冲阵斩将、河朔立威
3、罗汉拳：少林寺的入门功夫，书中出现的招式有：黑虎偷心
4、伏虎拳：五台山清凉寺的拳法
5、大金刚拳：少林寺七十二绝技之一，出中出现的招式有：七星聚会、洛钟东应
6、袖里乾坤：少林寺七十二绝技之一，衣袖拂起，拳劲却在袖底发出，拳藏袖底，形相便雅观得多。衣袖似是拳劲的掩饰，使敌人无法看到拳势来路，攻他个措手不及。殊不知衣袖之上，却也蓄有极凌厉的招数和劲力，要是敌人全神贯注的拆解他袖底所藏拳招，他便转宾为主，径以袖力伤人。
（九）、掌法类： 1、五罗轻烟掌：段正淳教秦红棉的掌法。
2、降龙XXXXX掌：丐帮帮主乔峰所使用的掌法，书中出现的招式有：亢龙有悔、见龙在田。
3、大金刚掌：少林寺玄慈的掌法，书中出现的招式有：礼敬如来
4、般若掌：少林七十二绝技之一，书中出现的招式有：天衣无缝、慑伏外道、峡谷天风
5、韦陀掌：少林入门掌法，书中出现的招式有：灵山礼佛、山门护法、恒河入海
6、达摩掌：少林派掌法
7、伏虎掌：少林派掌法
8、劈空掌：少林派掌法
9、握石掌：少林派的武功
10、少林快掌：少林派玄难战丁春秋时使用的掌法一XXXXX掌连环而出，左掌尚未收转，右掌已然击出，快速无伦。
11、火焰刀：鸠摩智的武功，以内力催动掌力，虽是虚无缥缈，不可捉摸，却能杀人于无形，实是厉害不过。
12、天山六阳掌：逍遥派的掌法，可用于破解生死符，共九种手法，书中出现的招式有：阳春白雪（第二招）和、阳关三叠（第七招）、阳歌钩天、阳歌天钧
13、排云双掌：乔峰打虎时使用的掌法
14、白虹掌力：李秋水的武功
15、抽髓掌：星宿派的掌法
16、冰蚕寒毒掌：游坦之的掌法，带有冰蚕寒毒
17、长江三叠浪：谭公的武功，左掌拍出，右掌疾跟而至，左掌一缩回，又加在右掌的掌力之上。他这连环三掌，便如三个浪头一般，后浪推前浪，并力齐发，比之他单掌掌力大了三倍。
18、一拍两散：少林玄寂的武功，所谓“两散”，是指拍在石上，石屑四“散”、拍在人身，魂飞魄“散”。这路掌法就只这么一招，只因掌力太过雄浑，临敌时用不着使第二招，敌人便已毙命，而这一掌以如此排山倒海般的内力为根基，要想变招换式，亦非人力之所能。
19、老龙探珠：包不同用过的一招掌法
20、晓风拂柳：木婉清用过的一招掌法
（十）、腿法类： 1、如影随形腿：少林七十二绝技之一，一腿既出，第二腿如影随形，紧跟而至，第二腿随即自影而变为形，而第三腿复如影子，跟随踢到。
2、弹腿：西夏回人的弹腿功夫
3、金钩破冰：包不同用过的一招腿法
（十一）、手法类： 1、天山折梅手：逍遥派的武功，三路掌法、三路擒拿法共六路，虽然只有六路，但包含了逍遥派武学的精义，掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，变法繁复，内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这‘六路折梅手’之中。
2、鹰爪手：少林派手法
3、如来千手法：少林派武功
4、少林擒拿XXXXX打：少林派武功
5、擒龙手：少林派的武功。练到上乘境界，能凌空取物，隔着四五尺远近擒敌拿人，夺人兵刃。
6、拦云手：黄眉僧的武功
7、控鹤功：鸠摩智的武功。练到上乘境界，能凌空取物，隔着四五尺远近擒敌拿人，夺人兵刃。
8、锁喉擒拿手：马大元的武功
9、缠丝擒拿手：白世镜的武功，用来与薛神医交换救治阿朱的条件
（十二）、指法类： 1、一阳指：大理段氏的独门指法。
2、六脉神剑：大理段氏的武功绝学。六脉神剑，并非真剑，乃是以一阳指的指力化作剑气，有质无形，可称无形气剑。所谓六脉，即手之六脉太阴肺经、厥阴心包经、少阴心经、太阳小肠经、阳明胃经、少阳三焦经。
3、拈花指：少林七十二绝技之一，右手拇指和食指轻轻搭住，似是拈住了一朵鲜花一般，脸露微笑，左手五指向右轻弹。出指轻柔无比，左手每一次弹出，都像是要弹去右手鲜花上的露面珠，却又生怕震落了花瓣，脸上则始终慈和微笑，显得深有会心。
4、多罗叶指：少林七十二绝技之一
5、无相劫指：少林七十二绝技之一
6、天竺佛指：少林七十二绝技之一
7、摩诃指：少林七十二绝技之一，书中出现的招式有：以逸待劳、三入地狱
8、大智无定指：少林七十二绝技之一
9、去烦恼指：少林七十二绝技之一
10、金刚指：少林寺的指法
11、参合指：慕容世家的武功
12、夺魄指：河北沧州郑家的武学
13、夜叉探海：慕容复用过的一招指法
14、星丸跳掷：虚竹用过的一招指法
（十三）、爪法类： 1、三阴蜈蚣爪：星宿派的武功
2、龙爪手：少林寺七十二绝技之一，书中出现的招式有：抢珠三式、沛然有雨
3、寂灭抓：少林寺七十二绝技之一
4、因陀罗抓：少林寺七十二绝技之一
5、虎爪手：少林寺七十二绝技之一
6、魔爪功：少林寺七十二绝技之一
7、越爪功：华赫艮的绝技，用手来挖地道，以十根手指抓土，越爪功使出来，十指便如两只铁爪相似。
（十四）、步法类： 1、凌波微步：见轻功类
2、跌扑步：龚光杰比剑时使用的一招步法
3、铁板桥：双脚不动，身体向后仰的身法，以避开对方的暗器或功击
4、千斤坠：
（十五）、轻功类： 1、凌波微步：逍遥派的轻功，按照易经的方位行走，并以动功修习内功，脚步踏遍XXXXX卦一个周天，内息自然而然的也转了下一个周天。每走一遍，内力便有一分进益。
2、凭虚临风：不平道人的轻功身法
3、壁虎游墙功：慕容复从枯井爬上来的身法。
（十六）、内功类： 1、北冥神功：逍遥派的武功。北冥神功系引世人之内力而为我有。习者与人交战时，身体的XXXXX道与对方的XXXXX道接触时，只要对方运用内力，即可将对方内力吸力自己体内，并存在自己体内的XXXXX道内，为已所用。取人内力，取一分，储一分，不泄无尽，愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。
2、六阳融雪功：即北冥神功，段誉给起的名字
3、化功XXXXX：星宿派丁春秋的武功，将毒蛇毒虫的毒质涂在手掌之上，吸入体内，出掌时掌中所蓄毒质随着内劲直送过去，中掌者或沾剧毒，或内力于顷刻间化尽，或当场立毙，或哀号数月方死，全由施法者随心所欲。“北冥神功”吸入内功以为已有，“化功XXXXX”以剧毒化入内功不同，但身受者都是内力迅速消失，所以往往给人误认。
4、斗转星移：姑苏慕容的武功绝学，不论对方施出何种功夫来，都能将之转移力道，反击到对方自身，而所用劲力、法门、兵器、招数，全是出于他本门的秘传诀窍。将对手的兵刃拳脚转换方向，令对手自作自受，其中道理，全在“反弹”两字。死在斗转星移下的人，其实都是出于“自杀”。只不过转换有形的兵刃拳脚尚易，转换无形无质的内力气功，那就极难。
5、以彼之道，还施彼身：即慕容氏的斗转星移。
6、八荒六合唯我独尊功：天山童姥所修习的内功，是一门神奇无比的内家功力，这功夫威力奇大，每三十年，便要返老还童一次。每日午时须得吸饮生血，方能练功。返老还童之后，功力全失。修练一日后回复到七岁时的功力，第二日回复到八岁之时，第三日回复到九岁，每一日便是一年。天山童姥六岁时开始修习，数年后这内功的威力便显了出来，可是身子从此不能长大，永远是XXXXX岁的模样了。
7、小无相功：逍遥派内功心法，是道家之学，讲究清静无为，神游太虚，较之佛家武功中的“无色无相”之学，名虽略同，实质大异。“小无相功”以“无相”两字为要旨，不着形相，无迹可寻，鸠摩智以小无相功运行少林七十二绝巧，若非本人也是此道高手，决计看不出来。
8、北冥真气神功：虚竹的武功，无崖子将七十多年的北冥真气传给虚竹。拥有北冥真气，点XXXXX解XXXXX都不必认XXXXX而点，不论戳在对方身上什么部位，都能使人身受重伤或者帮人解XXXXX。将北冥真气运到刀上，普通刀具也能砍金断铁。运功时真气还可以周身形成保护。
9、气刀割体：虚竹以以修积七十余年的“北冥真气”在中寒毒的人胁下一击，开了一道宣泄寒毒的口子。有人为毒蛇所咬，割破伤口，挤出毒液一般。只是这门“气刀割体”之法，部位错了固然不行，倘若真气内力不足，一击之力不能直透经脉，那么毒气非但宣泄不出，反而更逼进了脏腑，病人立即毙命。
10、易筋经：少林派真正的绝学，只要将这部经书练通了，什麽平庸之极的武功，到了手里，都能化腐朽为神奇。少林派所以得享大名，当是由这部易筋经而来。
11、袈裟伏魔功：少林七十二绝技之一。
12、枯禅功：天龙寺枯荣禅师所参的神功，枯荣用手掌为保定帝落发，头顶光秃秃地更无一根头发，便是用剃刀来剃亦无这等干净。
13、心意气混元功：五台山清凉寺的武学。
14、传音入密：传音入密的上乘内功，说话者以深厚内力，将说话送入他人的耳中，旁人即是靠在他的身边，亦无法听闻。
15、传音搜魂XXXXX：李秋水用来搜寻天山童姥。
16、龟息功：一种闭气的武功
17、五斗米神功：海南岛五指山赤焰洞端木洞主的武功。这‘归去来兮’的五斗米神功，损人利己，阴狠险毒。
18、地火功：海南岛五指山赤焰洞端木洞主的武功
19、狮子吼：枯荣用过的武功。一声大喝，各人耳中均震得嗡嗡作响。是佛门中一门极上乘的功夫，一声断喝中蕴蓄深厚内力，大有慑敌警友之效。
20、缩骨功：赵钱孙的武功，全身缩成一团，似乎是个七八岁的孩童模样。一骨碌翻身下地，突然间伸手撑足，变得又高又大。
21、腹语术：段延庆一门的内功。腹语之术，和上乘内功相结合，能迷得对方心神迷惘，失魂而死。只是这门功夫纯以心力克制对方，倘若敌人的内力修为胜过自己，那便反受其害。
（十七）、阵法类： 1、六脉神剑剑阵：六脉神剑本是一人同使六脉剑气，天龙寺诸僧为赶着对付鸠摩智。六人分使六脉剑气，形成剑阵。枯荣专练拇指少商剑，本因专练食指商阳剑，本观练中指中冲剑，本尘练无名指关冲剑，本相练小指少冲剑，本参练左手小指少泽剑。
2、罗汉剑阵：少林寺的剑阵
3、混沌剑阵：昆仑派的剑阵
4、铁拐阵：蓬莱派的阵法
5、打狗阵：丐帮的阵法，一但发动，四面帮众此上彼下，非将敌人杀死杀伤，决不止歇。
6、巨蟒阵：丐帮的阵法，以笛声催动数百条毒蛇巨蟒攻击敌人。
7、罗汉大阵：少林派的阵法。群僧衣帽分色，或红或灰，或黄或黑；兵刃不同，或刀或俞，或杖或铲，人人奔跑如飞，顷刻间便将敌人围在核心。众僧东一簇，西一撮，看似杂乱无章，其实暗含极厉害的阵法。
（XXXXX）、其他类： 1、蜀道难牌法：九翼道人的武功。
2、采燕功：椰花岛黎夫人的武功，长杆取物，百发百中，椰花岛地处南海，山岩上多产燕窝。燕窝都生于绝高绝险之处，黎家久处岛上，数百年来由采集燕窝而练成了以极长竹杆为兵刃的“采燕功”。同时椰花岛黎家的轻功步法，也与众不同。向后一跃之势，宛如为海风所激。
3、雷公挡法：九翼道人的武功，书中出现的招式有：春雷乍动
4、鹤蛇八打：云中鹤的武功
5、大铁网：范百龄的棋盘武功
6、雷公着地轰：青城派的地堂功夫
7、地母雷网：青城派姜孟二老的“雷公着地轰”组成“地母雷网”成无可抵御之势。
8、青城派一锥一锤武功：书中出现的招式有：李存孝打虎势、曲径通幽、袖里乾坤、上天下地、凤点头
9、蓬莱派武功：书中出现的招式有：张果老倒骑驴、韩湘子雷拥蓝关、吕纯阳月下过洞庭、汉钟离玉洞论道、遨游东海
10、易容改装术：阿朱所擅长的易容术，在书中，阿朱曾装过老黄伯、孙三、慕容老太太、渔婆、乔峰、丑女、薛神医、年轻小伙子、中年汉子、白世镜、段正淳，并学过赵钱孙的声音。阮星竹也会易容术。
呼啦圈过山车游戏攻略
跳流星 1 规则及方法：手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败,透过游戏任务一步步的引导，让玩家慢慢了解格斗世界的全貌，这样的游戏更好玩，体验动画般的趣味新奇感受。王牌c对决在每个角色设定上，全都依照同名动画的原始设定，并且让角色更具体呢。