想去西藏游玩，有哪些地方好玩呀？求西藏旅游攻略!

随着冬天的过去，好多人都选择去西藏旅游，在去之前，不如看看我的西藏旅游攻略，大家可以参考一下，避免踩雷哦。

因为去的地方比较多，会写的有点啰嗦，为了大家阅读做攻略方便，我会按照景点来进行讲解，全程干货，注意码好哦。

本着给五一、暑假、国庆、周末等假期去西藏游玩的姐妹们分享怎么玩才省钱省心，我花了足足三天时间整理了一份超级全的西藏全景七日游攻略，这里就给大家分享分享，欢迎大家点赞、评论、收藏。也欢迎大家点击下方卡片私聊旅游规划师悠悠，让你拥有不一样的旅行感受～

另外西藏旅游，一定要做好防晒！！！防晒霜防晒帽防晒衣都要用起来，西藏地处青藏高原紫外线照射十分强烈，如果对防晒这一块不注意点的话，最后一定会黑脸两行泪啊。

第一次来西藏

假如

你只有1周的时间

从拉萨出发

大家可以怎么安排路线呢

西藏景点众多，我们该如何选择？

怎么安排游玩路线才能把西藏景点基本串成一条线？

除了酥油茶，还有什么美食可以推荐？

本攻略就从每日行程安排、观景路线规划、交通住宿、特色拍照打卡点、美食推荐、避坑指南等方面详细介绍，保证你快速get西藏好看好玩的地方！用少钱观好景还省心！西藏旅行攻略规划制定可以点击下方卡片私聊规划师小姐姐哦～：

【美食推荐】

️前站牦牛酸奶坊(布宫店)

推荐点评套餐 青稞酸奶蛋糕 口感很清爽 玫瑰酸奶 口感偏酸甜 有歌手驻场 氛围超棒 是我在拉萨去的第一家店！

人均20

-

️ 措姆凉粉

位置不靠商区 但是真的值得！

推荐炸土豆和凉面 感觉凉面比凉粉好吃！辣辣的又是可以接受的那种 五块钱一碗还要什么自行车！

人均15

-

️ 阿刁·茶饮(大昭寺店)

来西藏怎么能不喝阿刁奶茶 我喝的这家就在大昭寺旁边比较方便 推荐格桑梅朵奶茶 香香甜甜的

整体来说口味一般 性价比不是很高 杯子很漂亮适合打卡

人均20

-

️ 老光明岗琼甜茶馆

门头比较小跟着导航走没错 环境一般比较接地气

店里大部分是当地人 杯子自取放在桌上 再放上零钱即可 一块钱一杯 用大额纸币了可以找零的 喝一次收一次钱 一定要去这家体验一下！

人均2

-

️旬食·藏地时令定食(八廓街店)

店铺在一个小巷子里 推荐点评套餐 我点的藏地野菌鸡汤面 更推荐粉 更入味 野菌汤真的太香了 面/粉可以免费续一次 下一次去拉萨一定还会来这家吃！

人均55

-

️尼泊尔雪莲餐厅

跟着导航走到一个楼道直接上到二楼 店铺蛮大的 强烈推荐玛莎拉鸡套餐 那个馕饼配着咖喱鸡太好吃了！！菜单上的菜名有点不一样 建议直接和服务员说 辣蘑菇也很好吃 第一口怪怪的越吃越上瘾 适合重口人群

人均60

-

️古树酸奶

藏在在一棵大树后面 推荐招牌桂花酸奶 也是酸酸的

人均15

-

️盆子土豆

小吃排行榜第一的店 土豆好绝糖醋麻辣味超好吃 适口性强 小酥肉一般般 ps店员小姐姐超美

人均15

进藏注意事项：

高原紫外线强烈，请携带防晒用品避免晒伤

有高血压、心脏病患者不宜进藏，请不要带感冒进藏

不做剧烈运动，多喝水；下飞机后，最好不提重物或跑步；进藏当天一定要好好休息

西藏地处高原，部分客人会有有高原反应，注意休息饮食得当，方可克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，情况严重者请及时前往正规三甲医院就医。

温馨提示:

景区内外， 路边地摊均有当地经营者兜售的东西，所售商品假冒伪劣较多，均不属于我们行程内安排，请理性对待，并拒绝购买，以免受骗‼

第一天：抵达拉萨，入住酒店

因为是第一次去西藏，所以还是选择坐火车去。因为一般来说乘飞机比自驾和坐火车更容易发生高反，毕竟人需要一个适应过程。但这并不是说，火车和自驾进藏就不会引起高反，主要还是看个人体质。但可以确定的是火车和自驾的体验，又比飞机来说，相对更棒一点。

等到达拉萨后，旅行社安排接站的车辆早就在那等着了，怕我们刚下火车不太适应，还帮我们提了行李，这点让我们都感觉很体贴，等到酒店办理完入住后，因为还是有轻微的高原反应，所以就没有选择出门而是早早的就休息了。

有想要去西藏旅行的朋友可以去联系她，小姐姐人特别随和，你也可以问问一些旅游的推荐，她也去过很多地方，见识颇多，交个朋友也不错~我把她的联系方式放这下面了，欢迎来撩~第二天：拉萨→米拉山隧道→巴松措-湖心岛-措宗工巴寺

今天主要的目的地是巴松措，是西藏首个国家级5A自然风景类景区，湖水清澈透亮，四周围绕雪山无数，有着“小瑞士”的美誉。

湖心岛位于巴松错湖中央的一座小岛，陆地到岛上用一条浮桥连接在一起，游客可以通过这条桥走上去，也可以乘坐小船到达。传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。

措宗工巴寺位于巴松措小岛上，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了，寺庙整体为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。

导游一路上还给我们普及了很多关于工巴寺以及藏族文化知识，受益匪浅~

导游不止带着我玩儿，还给我们普及了历史文化，还能找到我不可能发现的打卡点。比起自己玩儿，收获真的多了很多，有一种没有白来的情况。

真的是特别负责的一个导游，想来西藏玩儿的，我疯狂推荐这个导游！你们有啥问题也可以随时咨询她噢！她会根据你的时间和需求来规划旅行。

第三天：巴松措→工布原乡花海（骑马射箭）-雅尼湿地（两江交汇处）→雅鲁藏布大峡谷

雅尼国家湿地公园位于西藏林芝域内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处

被誉为西藏最美河流的尼洋河，由西向东，在林芝地界与雅鲁藏布江汇流，江河汇流处泥沙冲击沉淀，于河道三角洲形成广袤的湿地平原，孕育了这方高原湿地景观。

雅尼国家湿地公园内风光无限，湿地植物种类纷繁，是候鸟栖息的天堂,远处巍峨的苯日神山仙雾缭绕，山麓草长莺飞，泛着清波的江河水如缕缕丝缎，静静地逶迤虬曲，盘桓着一座又一座葱绿的沙洲……公园亦是研究青藏高原河流演变、湿地生物多样性保护等课题的绝佳天然景地之一。

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，千姿百态。

雅鲁藏布大峡谷：峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南

大渡卡遗址：是雅鲁藏布大峡谷入口处的地标，可以俯瞰大峡谷入口段的有魔湖之称的宽阔江面、江心的魔鬼岛、江对岸的吞白寺以及峡谷风光等绝佳景色

南迦巴瓦观山台：在大峡谷可观景中国最美山峰之首的南迦巴瓦峰，它是喜马拉雅山脉东南段最高峰

雅江亲水台：背依南迦巴瓦西侧的冰谷，面朝雅鲁藏布大峡谷狂浪涛天的险滩。除了充分体验到怒涛阵阵的澎湃力量以外，还是了解整个大峡谷区域地质及地震史的讲解地

直白村：位于南迦巴瓦西坡5000米绝壁之下的村庄，是仰观南迦巴瓦及乃彭峰的最近观景点，也被喻为南迦巴瓦峰西壁下最美的村庄

门巴族民俗：2003年雅鲁藏布大峡谷国家级自然保护区成立之初，大峡谷深处的鲁固、八登等门巴村落相继后迁居大峡谷旅游区，从而形成了旅游区内以降洛村为主体的门巴族民俗和文化集中聚居和展示区

第4天：林芝→走进藏家→卡定沟(观天佛瀑布）/尼洋阁（藏东南文化博览园）--尼洋河风光带—秘境达东村（仓央嘉措修行之地）

卡定沟，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观。

尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。

达东村被誉为中国最美乡村之一，有很高的历史文化底蕴的，曾经是仓央嘉措居住过的地方‍，在这里能不时遇到僧侣从寺庙门前走过。有着近两千年历史的尼玛塘寺和白色寺、神秘的药师殿，以及仓央嘉措曾居住过的古老庄园，再加上当地原生态的藏寨、淳朴的民风与古老的传说，让这座千年古村落散发着独特的魅力。

第5天：拉萨→羊卓雍措（西藏三大圣湖之一）→圣湖旅拍→藏医药文化馆→朗玛索嘉→拉萨河曲吉船游

今天去了我最期待的羊湖，在到达的那一刻，我仿佛被蓝色所包围，蔚蓝色的湖和蔚蓝色的天相映，再配上远处的山，仙境也莫过于此了吧。

圣湖|||它与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖

在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”

在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射

会显现出不同层次，极其丰富的蓝色

水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水

湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色

下岗巴拉雪山不远有一段沿湖公路

在湖边慢慢散步是感受羊卓雍措的最好方式

看到这里是不是对这样的美景已经和我一样毫无抵抗力了，有想法来西藏旅行的马上行动起来，加上我给你们推荐的悠悠小姐姐，轻松旅行省钱还不用费脑，有什么问题就找悠悠咯↓↓↓

第6天：市区参观→布达拉宫（世界级文化遗产，世界最高宫殿）→扎基寺（全西藏唯一的一座财神庙）→药王山观景台（50元面值人民币取景点）→大昭寺广场→八廓街

布达拉宫作为西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地！“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。在这里，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼，如果没有来过布达拉宫，可以说这趟西藏之旅也是不圆满的。

药王山照景台，这里被广大摄影爱好者称为拍摄布宫的最佳位置，同时这里也是现行流通的50元人民币背面的图案的拍摄地，你可以选择在这里拿出一张五十的人民币和布达拉宫来一张合拍。

八廓街又叫八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，比较完整的保存了拉萨古城的原貌。八廓街周长仅1000多米，街道由手工打磨的石块铺成，虽不很宽，却是拉萨每一按客流量最大的地方。街道两边店铺林立，各种具有民族特色的旅行商品都集中在这里，流动的货摊超过了千家（除了本地的老户以外，还有一些定居拉萨十多年的穆斯林和尼泊尔侨民。）

临街的店铺里有着经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品‘有的经营从印度和尼泊尔远道而来的各种商品，有的经营一些古老的艺术品店。

第7天：负责送机送站，回到您温馨的家

睡到自然醒后，就可以根据之前预定的车票叫导游把我们送到车站啦。

这一次在导游的带领下，让我们感受到了她的细心与温柔，一路都在无微不至的照顾我们，一趟旅行下来，不必浪费时间和精力在规划行程上，住宿的酒店虽然偶有瑕疵，但是干净舒服，正宗的当地美食我们也打卡到了~

所以我建议在西藏旅行，最好是跟团游。因为西藏地处高原，对身体要求很高。加上有些地方路况不是很好，所以需要熟悉当地情况人来带着出游，这样有什么突发情况随时都有人帮忙处理的，这种尽情投入到旅行中的感觉太棒了。

找一个靠谱的导游，真的会影响你整场旅行的质量和体验。如果有想去西藏那边的小伙伴们，正愁不知道该怎么办的，也可以咨询一下悠悠小姐姐呀~

一路随走随停，轻松自由，多日来的相处，让导游更了解我们，更大程度的发挥专业能力来为我调整行程。

PS：关于价格、酒店安排等其他旅行上的问题，可以随时添加向导小姐姐的微信咨询，因为不同的需求定制的旅行安排与花销就不一样，所以我也不能给你提供一些什么参考，反正这一块肯定向导比较熟，找她好了，我已经和向导打招呼了，她会及时通过好友申请，与你联系的~

（部分图片为实拍，部分来源于网络，侵删）